RUNNER'S WORLD

fab1308

Im Training bin ich meistens morgens vor der Arbeit gelaufen, d.h. ich habe meistens danach gegessen.

Ich denke, dass ich am WK-Tag spätestens um 12 Uhr das letzte Mal ne richtige Mahlzeit zu mir nehmen. Und ordentlich trinken.

Und abends dann ab zum Lieblingsgriechen. :-D

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Speiseplan mit 16/8 Fasten vor Halb-Marathon
Antworten: 15
Zugriffe: 4445
05.09.2018, 18:09
Rufe den Beitrag auf

fab1308

Da ich es bereits seit März mache, ist es keine Mangel/Streßsituation mehr (nur die ersten drei Tage). Ich "erziehe" ihn ja nur, dass er auf die Fettreserven zugreift und lass Zeit zum Verdauen der eingenommenen Nahrung. Ehrlich gesagt fühle ich mich fitter seitdem ich das mache.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Speiseplan mit 16/8 Fasten vor Halb-Marathon
Antworten: 15
Zugriffe: 4445
30.08.2018, 16:43
Rufe den Beitrag auf

fab1308

@JoelH Danke für den Hinweis.. da sind wohl andere Schlagworte hinterlegt. ;-)

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Speiseplan mit 16/8 Fasten vor Halb-Marathon
Antworten: 15
Zugriffe: 4445
30.08.2018, 16:40
Rufe den Beitrag auf

fab1308

Speiseplan mit 16/8 Fasten vor Halb-Marathon

Hallo zusammen,

seit März ernähre ich mich nach dem 16/8-Fastenprinzip (innerhalb 8 Stunden essen, innerhalb 16 Stunden nur Trinken). Soweit so gut. Das HM-Training läuft auch uneingeschränkt davon sehr gut.

Am 08.09. habe ich um 15.30 Uhr einen HM. Nun frage ich mich was ich vor dem Lauf essen ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Speiseplan mit 16/8 Fasten vor Halb-Marathon
Antworten: 15
Zugriffe: 4445
30.08.2018, 12:36
Rufe den Beitrag auf

Die Suche ergab 4 Treffer

Beiträge der letzten Zeit anzeigen

Sortiere nach

Speiseplan mit 16/8 Fasten vor Halb-Marathon