Du "fängst wieder an", aber bist "Laufanfänger" - was denn nun?
Wie auch immer: Kriegst du hin. Wg. Trainingsplan such mal in den zig Fäden zum Coopertest. 3 x pro Woche laufen, dann passt das. Viel Erfolg!

Ich war im Fitnessstudio oft noch auf dem Laufband, fange also nicht komplett bei 0 ...

Hallo,
ich fange zurzeit wieder an mit dem laufen und brauche grad 16 minuten für 3km. Ist es realistisch innerhalb eines Monats Training auf 15 minuten zu kommen? Gibt es gute Trainingspläne dazu?
Bin ansonsten relativ sportlich aber Laufanfänger, mache nebenbei noch Fitness.
Meine Daten:
19 jahre ...