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Hallo. Also ich hab den Frauenlauf mit einem Schnitt von 5:44 Gelaufen. Bin sehr zufrieden mit dieser pace, jedoch kann ich mir nicht vorstellen, das Tempo auf einer doppelt so langen strecke durchzuhalten ...

Jetzt erstmal ausruhen ...

Hallo. Bei dem 20km Training mit 6:18 hab ich mich eigentlich ganz gut gefühlt, guter Tag. Aber sub 2:00 hätt ich mich mich eingeschätzt, oder auch zu wenig zugetraut. Aber dann versuch ich, ein bischen kürzere Zeit anzustreben.

Ok, also ich schau mal, wie es sich morgen anfühlt mit etwas ...

Hallo.

laufe seit einigen Jahren, aber erst 2 HM letztes und vorletztes Jahr.
Durchschnitt: momentan 3 Läufe in der Woche, ca. 30 km im Schnitt.
letzter Langer Lauf vor 2 Wochen pace 6:18 bei 20 km. Peile HM an von 2:10.
Weiß leider nicht, was für ein Trainingsplan es ist...

Bei dem Lauf am ...

Der 10 km Lauf ist ein offizieller Frauenlauf... kann da leider nicht variieren. :-(
muss ich teilnehmen :-(

Aber ein zusätzlicher 15 km langsamer DL am Sonntag könnte möglicherweise mehr schaden als fördern, oder?

Frage zu HM

Hallo.

Ich habe am Sonntag in zwei Wochen einen HM geplant. Lt. Trainingsplan sollte ich jedoch dieses WE einen lockeren Lauf mit 15 km absolvieren. Leider ist jetzt am Samstag ein Lauf mit 10km hinzugekommen, an dem ich mitlaufen sollte.

Frage: Macht es Sinn, die 15 km am Sonntag zu laufen ...

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