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Oha, feine Leistung. :daumen: Bin auch schon 20kg runter :) vielleicht passt es ja mal so, wie es ist. Unwohl fühle ich mich ja nicht mehr. Und die Ernährungsumstellung ist mittlerweile schon verinnerlicht. Bin 6 Monate dabei, denke ich habe das gut drauf jetzt.

Zur HFmax: Naja, mehr oder minder ...

Ja danke, das bringt mich natürlich weiter! Danke für die Arbeit :)

Soll ich regelmäßig längere Läufe mit hoher HF laufen?
Intervall begrenzt sich z.Zt auf max. 5x5 mit jeweils 4min Trabpausen. 90% HF auf Belastung und in den TP versuche ich auf unter 65% HF runter zu kommen. Versuche ich auch zu ...

Wie versprochen, hier die einzelnen Moves.
Und: Ich weiß, dass die Pace schlechter wurde, also höher. Habe mich da vertan.

Sieht man sich zB 14.8. und 18.9. an ist das doch eigenartig!

Ich hoffe, man kann hiermit was anfangen :)

Danke, lg

Naja so wirklich einplanen tu ich sie nicht. Ein Kollege, den ich heute gefragt habe, meint klares Übertraining.
An Erholungszeiten lt. Suunto habe ich mich jedoch immer gehalten.
Ich poste morgen mal mein Tagebuch rein. Bzw. das, was die Uhr aufgezeichnet hat.
Lg

Also ich bin drauf gekommen, dass die Infos wirklich etwas dünn waren, sry. Hier noch ein Update.

Die alte Form habe ich vor längerer Zeit schon erreicht. Da bin ich schon vorbei. Auch das Training bin ich eher langsam angegangen.

Habe eigentlich - bis auf in den 10 Tagen Urlaub - immer 4-5x die ...

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