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Ich möchte mich hier nochmal bei allen Bedanken.

Die Tipps haben mir deutlich weitergeholfen so dass ich gestern meine ersten 5k in unter 25 Minuten laufen konnte. Bei meinem Gewicht hat sich leider nicht viel getan so dass ich jetzt tatsächlich an die Ernährung muss.. Dabei esse ich viel zu gern.

Sonst machste für deine Holde alles? Guter Mann! :wink:

Ansonsten kann ich deine Beweggründe gut nachvollziehen. Normalerweise ist man(n) ja über eine gute Muskulatur sehr glücklich, da verwundert es einen schon, wenn jemand seine Muskeln abbauen möchte. Aber als ehemalige "Pumper" (über die ...

Wieso willst du Muskelmasse abbauen? :gruebel:

Gruss Tommi

Ich habe ein Zielgewicht von 90kg. Und würde ich dieses Ziel rein durch Fettabbau erreichen wollen läge mein KFA am Ende unter 6%. Das halte ich längerfristig für unrealistisch und so asketisch bin ich bei weitem nicht. Das kommt davon ...

Laufen sinnvoll in Trainingsprogramm einbinden.

Moin,
ergänzend zu meinen Krafttrainings- und Bouldereinheiten habe ich vor zwei Wochen begonnen in den trainingsfreien Tagen zu Joggen. Die 5k laufe ich derzeit in 29:30min, wobei der Puls schonmal die 180 überschreiten kann, und frage mich wie ich in dieser Konstelation das Ausdauertraining am ...

Vitaldaten tracken während der Arbeitszeit.

Hallo,

ich nutze seit geraumer Zeit recht intensiv eine Fenix 5x.
Um einen Überblick über meine Ø-Daten zu erhalten möchte ich meine Werte gerne lückenlos über einen längeren Zeitraum aufzeichnen. Leider kann ich die Uhr branchenbedingt nicht wärend der Arbeit tragen, so fehlen mir entscheidende ...

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