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Hallo Knochen1.

Bei mir war es genauso als ich vor anderthalb Jahren einfach mal ohne jegliche Erfahrung losgelaufen bin.
Nach kurzer Zeit Schmerzen in den Hüften und in der LWS.

Habe mich dann mal mit diversen Videos "schlau" gemacht. Ich muss zugeben,ich habe das Laufen an sich total ...

Hallo Knochen1.

Das hatte ich auch,als ich vor über einem Jahr einfach mal,ohne jegliche Erfahrung, losgelaufen bin. Schmerzen in den Hüften bis in die LW. Habe dann versucht viel in Erfahrung zu bringen und habe dann ( durch Selbstversuche) festgestellt,dass es an meinem Laufstil lag. Beim ...

Hallo zusammen.

Laufe z.Zt. nach Trainingsplan 5km < 35min und bin echt sehr überrascht, welche Fortschritte der Plan bis jetzt bringt!
Wobei ich nächste Woche auf dem Plan stehen habe "30min langsamer Dauerlauf - anschließend 3 Steigerungen".
Was ist mit diesen 3 Steigerungen genau gemeint?
Ich ...

Kann ich zustimmen - aber wenn du so läufst wirst du vermutlich auf lange Zeit der einzige auf der Laufstrecke sein. Ich persönlich würde nie wieder da laufen wenn ich im dunkeln einen 2 Meter Hühnen in der Kleidung sehe :geil: paaaaaaanik



Ich hab hab übrigens bis +5 in der Regel noch kurze ...

Du meine Güte, hab Erbarmen :angst: Wenn du mir morgens im Dunkeln so entgegenkämst, würde ich mich wahrscheinlich einnässen. :peinlich:

Ich will doch nur Laufen ;-)
Aber es hat auch nen Vorteil. Gerade wenn ich meinen Hund mit auf die Runde nehme ( in der Regel sind auf den Runden andere ...

Ich lasse mich zwar nicht von warmen Temperaturen vom Laufen gehen abhalten, aber Ich mag es gar nicht wenn es ( mir ) zu warm ist!
Laufe am liebsten wenn es kalt ist - je kälter,desto besser. Dabei kann es von mir aus auch regnen - nix dagegen. Dann zieht man sich entsprechend an.

Vergiss die Pulsmessung, dein Herz weiss was es tut und du hast damit immerhin schon 41 Jahre überbrückt. Da brauchst du jetzt nicht mit der Überwachung anfangen. Zumal du, solange du das obere Ende der Skala nicht kennst, aus dem Wert 0,0 Information ziehen kannst.

Mach es lieber so:

1 ...

Lauftempo / Herzfrequenz

Hallo zusammen.
Bin neu hier.. Falls dieses Thema hier bereits irgendwo vermerkt ist, bitte ich dies zu entschuldigen.

Mache seit insges. 12 Jahren Kampfsport und habe Mitte letzten Jahres einfach mal mit de Laufen angefangen.
Nach den typischen Anfängerfehlern ( falsche Haltung, zu lange Schritte ...

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