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Danke für eure Rückmeldungen und Danke Udo für das Teilen deiner Erfahrungen. Ich finde mich darin an mehreren Stellen wieder und habe durchaus auch schon die ein oder andere Mehrfachschleife mit Ärzten hinter mir. Das zusammen mit ähnlichen Erfahrungen - wenn ich aufmerksam danach vorgehe, was mein ...

Der Therapievorschlag des Arztes lautete Hyaluron und Akkupunktur. Nach Durchsicht von Studien überzeugt mich keins von beidem. Die Logik, dass die Korrektur des Fußes das Knie entlastet, man es zusätzlich stabilisieren könnte und mit explizit dafür ausgesuchten Schuhen und meinetwegen auch weichem ...

Wie hat der Arzt das diagnostiziert?

Röntgenbilder aus drei verschiedenen Perspektiven. Er hat mir da auch irgendwas drauf gezeigt am Gelenk, ob ich das richtig verstanden habe, weiß ich nicht - mein Verständnis war, dass die Knochen dichter beieinander sind als sie eigentlich sollten mangels ...

Sorry, ich habe mir was eingefangen, daher ist auch der heutige Lauf ausgefallen. Mal sehen, wie lange mich das ausbremst.

EMS - ist das derselbe Wirkmechanismus wie bei der Reizstromtherapie? Die hatte ich an dem Knie vor elendig vielen Jahren eine Weile, aber es hat nicht wirklich gezündet. Es ...

Jetzt fängt es an von nach-Belastungs-Schmerzen zu bei-Belastungs-Schmerzen zu mutieren.
Ob ich das gut finde, weiß ich nicht so recht...

Dabei habe ich heute die Höhenmeter ausgeklammert und bin dort brav gelaufen (i.S.v. gegangen), auch wenn das die halbe Einheit zerfleddert bei meiner Strecke ...

Jetzt wo du es sagst - das tue ich auch. Also insbesondere bergab wird das Knie zum echten Problem, aber ich kann etwas gegensteuern indem ich nicht zu tief in die Beugung gehe. Wenn ich also etwas aufrechter bleibe und das Bein damit auch insgesamt etwas weniger gebeugt bleibt, verteilt sich wohl ...

Also ich habe jetzt einen Termin beim Orthopäden ausgemacht, auch wenn ich erst überzeugt werden müsste, dass mich das weiter bringen wird.

Und ich bin heute meinen 4-Minuten-am-Stück Trainingsabschnitt gelaufen und hatte nur zeitweilig Probleme mit dem Knie. Bissl mehr auf den Vorderfuß hilft. Das ...

Seufz.
Gut, ich kann das nochmal versuchen, einen Arzt aufzutreiben, der mir das ggf. tapet. Aber es ist nicht so, dass da noch kein Arzt dran gewesen wäre. Das führt halt nicht wirklich zu was, leider. Reizstrombehandlung auf Verdacht, die nichts gebracht hat. Physio, auch auf Verdacht, die auch ...

Ich frage ja nicht nach Diagnosen sondern simpel nach weiteren Ideen wie ich das Knie während des Aufbaus schützen, stärken usw. kann abgesehen von dem was ich ohnehin schon tue.

Klar fehlt das auch wenn ich im Training bin weiterhin. Aber es macht ab einem bestimmten Grad an Muskelaufbau keine ...

How not to

Hallo miteinander,

vielleicht hilft mir etwas Input bei meiner Taktiererei in Sachen Trainingsaufbau :)

Kurz zu mir: Ich bin 35 J. alt, weiblich, normalgewichtig und nicht komplett ahnungslos aber völlig aus jeder Fitness raus.

Nun habe ich Mitte September endlich ("wieder"... na ja) mit dem ...

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