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Soo Ihr lieben...

Meine 3 Km:
1. Km 6:42 min/km max. Tempo 4:50 min/km - bin zu schnell los und musste früh gegensteuern mit eine kurzen Trabpause...
2. Km 6:33 min/km max. Tempo 5:53 min/km - alles gut ärgere mich das ich zu schnell los gelaufen bin.
3. Km 6:06 min/km max. Tempo 5:43 min/km - ich ...

Mir war selbst klar das es so endet...
Aber es wurde ja gefordert.

Ich bin aber wieder schnell auf dem Damm. Ich habe nach dem „Test“ noch meine Kraft und Koordination im Studio trainiert.

Deswegen bin ich ja hier!
Hätte ich selbst Verbesserung gemerkt wäre ich nicht hier.

Gruß

Ich wusste ja nicht das was ich mache alles eigentlich nichts mit laufen zu tun hat...

So Testlauf ergibt 1,1km in 5 Minuten.
Danach nur noch Reserve zum nicht hinfallen. Ich bin danach noch 15 min „gejoggt“

Gruß

SEhr hat geschrieben:Ich weiß gar nicht was Ihr alle habt.

Der TE ist motiviert ein Ziel zu erreichen und der Plan startet auch noch ein halbes Jahr vorher.
Der Standard ist doch "ich habe in 3 Wochen eine Laufprüfung ..."

Mit viel Fleiß und Disziplin kann er das gut schaffen.
Dankeschön

Ich mag dem mountainier folgen. Vor allem dem Hinweis auf mehrere Versuche. Es müssen keine 3 km sein.

Uuuuund: es wären sofort "ein paar" Tempodauerläufe für unser "Weichei" - sorry dafür, TE.

Knippi

Ich mag dem auch folgen... hört sich gut an!
Ich werde morgen berichten.
Gruß

Hast du auch einen Einstellungstest?

Ich weiß, dass ich nicht nett bin.
Aber mir fehlt das Verständnis, wenn Leute einen verantwortungsvollen Beruf anstreben. Sich aber tunlichst nicht anstrengen wollen. Also bei hohem Puls schwitzen und schnaufen.



Dann weiß er, wie es um seine aktuelle ...

Huhu,
@mountaineer sehr gerne laufe ich draußen. ich habe es halt nie schneller probiert.

@Rauchzeichen ja genau der hat zugeschlagen... Und zwar ist "er" Marathonläufer und Triatleth aber deswegen bin ich ja hier :-)

@ hardlooper ja ist es. Ich möchte aber die Zeit sinnvoll nutzen und die Katze ...

1. steht auf der to do Liste... :frown: (tut mir leid, die Defizite kommen erst jetzt zum Vorschein)
2. ok - nein tut er nicht
3. Aktuell 3,88km in 33 min allerdingswerde ich da durch die Uhr gebremst. 6,5km in 60min ist auch ohne Probleme drinn (auch mit Bremsuhr).
Mir wurde die Uhr empfohlen um in ...

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