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Also ich hab jetzt nochmal 4 Wochen Laufpause drangehängt und wollte heute das erste mal wieder eine kleine Runde drehen. Am Anfang des Laufes hat sich alles gut angefühlt - keine Schmerzen. Aber nach 10min hats wieder zum "zwicken" angefangen und eine Minute später konnte ich nicht mehr laufen ...

Ich hab Jahre gebraucht bis ich (selbst) draufgekommen bin dass ich eine Laktoseintoleranz hab und das der Grund für meine Bauchkrämpfe und anschließenden Durchfälle war. Bei mir ist das auch speziell (aber nicht nur) bei körperlichen Beastungen aufgetreten und es hat gereicht wenn ich am Vortag ein ...

das komische ist, dass das nach 2 Wochen totaler Schonung passiert ist :confused:
Heute ist es zum Glück schon schon besser und ich kann zumindest wieder halbwegs normal gehen.
Das mit Umfänge reduzieren hätt ich die nächsten Wochen ohnehin vorgehabt - ich werd jetzt einfach mal schauen wie sich das ...

Meine Frage passt hier ganz gut dazu drum mach ich keinen neuen Thread dafür auf.

Ich hab festgestellt, dass mein Puls stark von der Temperatur (und Tagesverfassung) abhängig ist. Gestern z.B. war ich bei angenehmen 17° laufen und hab einen 20 minütigen Tempodauerlauf mit der von "Daniels ...

Wiedermal ein Trainingsplan - brauche Hilfe und euer Feedback

Grüßeuch allemiteinander!

Ich hab vor ca. 3 Wochen wieder mit dem laufen begonnen. Ich bin letztes und vorletztes Jahr jeweils für ca. 2-3 monate gelaufen (2-3x die Woche, 15 bis max. 30km/Woche).
Noch ein paar Daten zu mir: 26Jahre, 174cm, 73kg, meine momentane 10km Zeit schätze ich auf ca. 53min ...

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