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Ich danke euch,Markus und Mario.
Das hat mir jetzt gehofen. Ich habe einen Plan. :D
Zeitlich musste ich nun ganz schön rumschieben.Die Auswahl an 10km Läufen ist ja für Jan.-Feb. eher dürftig.
Hab jetzt noch 2 Läufe auf dem Plan bis Ende Januar und für den 10km Testlauf 2 Wochen vor HM hab ich auch ...

Ja gut,aber ich will doch keinen Link wenn ich hier nach Meinungen und Erfahrungen frage :noidea:
Ihr habt doch alle Erfahrungen gemacht.

Also erstmal 10km.....da brauchts ja erstmal nicht so lange Läufe.
Reichtdas, wenn ich im Januar erst mit den Langen anfange?
Dann werd ich morgen auch mal auf ...

HM Berlin....ich mach mich fit für den Trainingsplan





Hallo allerseits, ich hab mich grad hier angemeldet um euch um Rat zu bitten bezüglich der Trainingsplanung.
Der HM in Berlin soll es sein und ich freu mich schon so.

Ich stell mich erstmal vor, ich bin die Maria, 45, laufend unterwegs seit 10 Jahren,allerdings mit Unterbrechungen.Ich bin ...

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