Hallo zusammen,

Ich bin 38 Jahre alt, weiblich und wiege 73-74 Kg.
2-3 Mal pro Woche gehe ich 10 km Laufen.
Täglich fahre ich mit unserem Hund 1,5-2 Stunden Fahrrad oder gehe spazieren.
Außerdem mache ich 2-3 Mal pro Woche ein intensives HIT-Training oder Zirkeltraining.

Ich ernähre mich extrem ...

Hallo zusammen,
Ich laufe seit vielen Jahren. Jede Woche 2-3 Mal. Meine Strecke geht 11 km durch den Wald mit über 100 HM. Meine durchschnittliche pace liegt bei 6:08. Herzfrequenz im Durchschnitt 148.
Ich frage mich warum ich nicht besser werde. Mein Mann läuft die gleiche Strecke mit einer pace ...

Hallo zusammen,

Ich laufe jetzt seit einigen Jahren regelmäßig 3-4 Mal pro Woche und mache 1-2 Mal pro Woche Krafttraining (ähnlich Crossfit).

Seit ca. einem Jahr habe ich mich von 7 km auf 9 gesteigert und laufe stets durch den Wald mit einer Steigung von insgesamt 405 HM.

Ich muss dazu sagen ...