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@Alcx
In meinem Tagebuch kann man auch etwas über mein Erlebnis in Berlin nachlesen. Wobei mir im nachhinein noch ein paar Dinge eingefallen sind, über die es sich lohnen würde zu schreiben, wie zB. Blasen ab km10 oder wild pinkelnde Mädels vor dem Start oder unverschämte Chinesen beim Vordrängeln ...

Hi Pinky. Wie lief es bei dir denn?
Ja ich bin gestern gelaufen. Und möchte mich hier entschudligen an all jene, die mir bisher gefolgt sind.
In letzter Zeit habe ich einfach keine Zeit mehr gefunden, alles schriftlich festzuhalten.
Ich habe seit Anfang August einen 40h Job und zusätzlich noch ...

Wochenrückblick
KW30 danach noch 9 Wochen bis Berlin

Montag, 22.07.2019 (12km in 5:34/km)
Einfach ein lockerer Lauf.

Dienstag, 23.07.2019 (18km)
An diesem Tag wollte ich ins Stadion und 6-7 1000er bolzen. Es war um 10:00Uhr und sehr heiß. Leider kamen nach einer Zeit Kinder von der ...

So ich melde mich mal wieder. Ich kam leider nicht wirklich dazu in der letzten Zeit etwas zu schreiben.
Habe seit 1.4. mit meiner Selbständigkeit angefangen, nebenher arbeite ich, und das frisst alles viel Zeit. Zusätzlich bin ich gerade viel unterwegs bei Bewerbungsgesprächen und Probearbeiten ...

Pinky da bist du aber recht flott unterwegs, dafür das deine Monatskilometer Maximal 200 waren. Damit bist du ja bei 50 WKM, dafür sind deine Zeiten richtig gut. Ich glaube nicht, dass ich damals als ich meine 3:24 gelaufen bin, das mit 50 WKM je geschafft hätte.

Schau einfach mal was in Berlin bei ...

https://forum.runnersworld.de/forum/threads/124722-46-Berlin-Marathon-am-29-09-2019?p=2540693&viewfull=1#post2540693


Anscheinend ganz knapp nicht.



Zu Olympia kommst Du auch nur, wenn Du die Quali schaffst, egal, was Du meinst, später leisten zu können. :D

Also habe ich das richtig ...

Hallo,
ich habe nochmal eine Frage zu den Startblöcken.
Ich möchte gerne im Block 3:00-3:15 starten. Wie qualifiziere ich mich dafür? Ich habe schon gelesen dass eine gute HM Zeit reicht, um den Startblock umzumelden, aber was heißt gut? 1:30?
Und was ist, wenn ich keine Zeit mehr habe einen HM ...

Hi Pinky.
Die Vorbereitung ist in vollem Gange. Die letzten Wochen waren nur ein wenig unkoordiniert, wegen der Arbeit und da ich mich nebenher selbständig gemacht habe. Das frisst alles viel Zeit und ich bin eher dann gelaufen, wenn es ging. Deshalb war ich nicht so fleißig, was das Posten anging ...

So nach langer Zeit der Abstinenz melde ich mich mal wieder zu Wort. Seit dem Marathon sind nun etwa 5 Wochen vergangen.
Die erste Woche danach war recht schmerzhaft, aber danach wars ok.

In den ersten drei Wochen nach dem Marathon bin ich Wöchentlich nur zweimal laufen gewesen und das gaaaaanz ...

Super, tolle Leistung. Gratulation!!! Dein Marathon war ein toller Beweis, dass sich das Trainieren lohnt!!! DANKE!

Ich bin überzeugt, dass Du die 3:15 bei besseren Wetter gepackt hättest!

Danke Michel.

Ich glaube auch, dass es möglich gewesen wäre. Aber es stört mich nicht, dass es keine 3:15 ...

Vielen Dank für die schönen Glückwünsche. :hug: :handshak:
Ihr seid für mich auf jeden Fall ein zusätzlicher Motivator.

Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf. Berlin ruft. Am 29.September ist es soweit. Zielzeit zwischen 3:05 und 3:10. Weniger als 29 Wochen Zeit bleiben mir.

Jetzt wird erstmal ...

Würde mich mal interessieren wann der Baum auf die Laufstrecke geplumpst ist. :uah:
Hat das jemand gesehen?
Das hätte bös ins Auge gehen können...

Bei mir hat die Feuerwehr schon fleißig gesägt und ich bin über den Stamm gehopst.

Ich bin eine sehr gleichmäßige 3:17 gelaufen und der Baum lag ...

Der Marathon ist geschafft. Ich liege gerade auf der Couch und bin am regenerieren. Heute habe ich frei, zum Glück. Meine Oberschenkel schmerzen bei jedem Schritt, besonders schwierig und schmerzhaft ist es auf die Kloschüssel zu kommen und vorallem wieder aufzustehen.
Der lange Weg zum Schmerz ist ...

So, ich habe es auch ins Ziel geschafft. Es war mein erster Lauf in Kandel und es war eine wirklich sehr nette Veranstaltung. Der Wind war teilweise sehr heftig und am Ende wurde das Rennen auch noch abgebrochen, aufgrund von umgestürzten Baumen. Das hat dann aber nur noch wenige Läufer betroffen ...

In 48 Stunden bist du beim Warmlaufen, was macht die Nervosität?

Toi, toi, toi.

Ja jetzt sind es nur noch 14 Stunden. Ich war die Woche sehr nervös und konnte nicht gut schlafen. Ich setze mich da leider immer etwas unter Druck.
Ich muss ja gut schlafen um leistungsfähig zu sein, deshalb setz ...

Vielen Dank für die guten Tipps. Dann werde ich dann im Block D starten wollen. Vorher muss ich mich allerdings dafür noch qualifizieren, am besten übermorgen beim Bienwaldmarathon mit einer Sub 3:15. Falls das nicht klappen sollte, muss ich wohl noch irgendwo einen passenden Halbmarathon in guter ...

Ich seid ja süß :)

Ich bin total nervös. Hat bereits letzte Woche angefangen. Meine Beine sind ganz zappelig. Keine Ahnung warum mich das selbst beim 4ten Mal noch so betrifft.
Das ist wohl wie bei der Nervosität, die ich beim näher Kennenlernen von Frauen verspüre. Das war auch immer extrem ...

Wochenrückblick
KW9, Reduzierung der Umfänge ist angesagt.

Dienstag, 26.02.2019 (9km)
Heute wollte ich nochmal ein wenig Tempo machen, allerdings mit stark reduziertem Umfang. Es sind dann 4x800 Meter mit 4:10/km geworden. Seltsamerweise war das härter als erwartet. Vielleicht weil ich mich ...

Ich mal eine Frage an alle Berlin Veteranen.
Ich habe jetzt häufiger gelesen, dass in Berlin viele langsamere Läufer wie VIPs in den schnelleren Blöcken starten und somit das Feld ausbremsen.
Ich möchte zwischen 2:59 und 3:09 laufen.
In Berlin wird dieses Jahr in 3 Wellen gestarten.
Welle 1: Start 9 ...

Sehr schön, Benyamin. Kandel kann also kommen.
Nun heißt es nur noch gut durch das Tapering kommen und fit am Start stehen. Das wird! :daumen:

Danke Catch. Ich bin auch guter Dinge. Die 3:20 sollte drin sein. Bin mir nur noch nicht sicher auf welche Pace ich laufen soll, also was realistisch ...

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