@Teuto77
Ich habe letztes Jahr erfolgreich mit dem Trainingsplan von Michael Arends trainiert, der vier Einheiten in der Woche vorsieht. Bin super fit aus den 16 Wochen hervorgegangen und hatte einen guten Wettkampf. Auch bei den Vorbereitungsläufen mit der Trainingsgruppe des TSVE Bielefeld bin ...