Hallo,
das Problem kenne ich, habe Jahrelang keinen Sport gemacht (außer gassi gehen ;-) ) und dann zügig mit 5 km laufen angefangen. Das Resultat waren starke Knieschmerzen und 10 Stunden Akkupunktur.
Habe dann erstmal aufgehört mit laufen.
Vor 4 Monaten habe ich wieder angefangen und bin gaaanz ...