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Je nachdem, was sie für einen Job hat, stelle ich mir gerade vor:
Business Kostüm, elegante Pumps, sorgfältig geschmickt, Frisur gestylt, schicke Gucci-Aktentasche und dann der Sprint 😂

Stell Dir vor, sie hat morgens verschlafen und will ihre Bahn noch erreichen. Da wäre es sehr nötig, mal kurz ...

Je nachdem, was sie für einen Job hat, stelle ich mir gerade vor:
Business Kostüm, elegante Pumps, sorgfältig geschmickt, Frisur gestylt, schicke Gucci-Aktentasche und dann der Sprint 😂

Stell Dir vor, sie hat morgens verschlafen und will ihre Bahn noch erreichen. Da wäre es sehr nötig, mal kurz ...

Okay, danke! Endlich mal wieder ein hilfreicher Beitrag! Ich guck mir auch gerade so Anfänger Programme an und denke auch dass das richtige für mich wäre :) bin heute wieder 4 km gelaufen und es war deutlich besser. Vermutlich brauche ich echt Geduld. Aber kennst du das mit der Erschöpfung? Und wenn ...

Je nachdem, was sie für einen Job hat, stelle ich mir gerade vor:
Business Kostüm, elegante Pumps, sorgfältig geschmickt, Frisur gestylt, schicke Gucci-Aktentasche und dann der Sprint 😂

Stell Dir vor, sie hat morgens verschlafen und will ihre Bahn noch erreichen. Da wäre es sehr nötig, mal kurz ...

Je nachdem, was sie für einen Job hat, stelle ich mir gerade vor:
Business Kostüm, elegante Pumps, sorgfältig geschmickt, Frisur gestylt, schicke Gucci-Aktentasche und dann der Sprint 😂

Sprinten kann ich tatsächlich ganz gut 😊 und nein liebe Frau lareia, weder geschminkt noch gucci, noch groß ...

Also einige der Tipps bzw. Hinweise, finde ich jetzt auch nicht sonderlich hilfreich. Pulsmessung ist ein ganz nettes extra, aber daran würde ich mein Training auch nicht ausrichten, gerade nicht als Anfänger. Höre einfach auf deinen Körper, der sagt dir ja dann schon wenn es zu anstrengend ist ...

Also einige der Tipps bzw. Hinweise, finde ich jetzt auch nicht sonderlich hilfreich. Pulsmessung ist ein ganz nettes extra, aber daran würde ich mein Training auch nicht ausrichten, gerade nicht als Anfänger. Höre einfach auf deinen Körper, der sagt dir ja dann schon wenn es zu anstrengend ist ...

Also einige der Tipps bzw. Hinweise, finde ich jetzt auch nicht sonderlich hilfreich. Pulsmessung ist ein ganz nettes extra, aber daran würde ich mein Training auch nicht ausrichten, gerade nicht als Anfänger. Höre einfach auf deinen Körper, der sagt dir ja dann schon wenn es zu anstrengend ist ...

[quote="MikeStar"]Bitte? Weniger Kilos auf den Hüften = Weniger Kraftaufwand = Weniger Erschöpfung bei gleicher Leistung bzw. schneller bei gleicher Erschöpfung.

Ich ernähre mich gesund und treibe fast täglich Sport. Und restriktiv abnehmen beim Training ist schädlich. Dh daran kann ich akut nichts ...

Wieso willst du etwas tun, wovon du keine Ahnung hast? Okay, ich hab hier Kollegen, die verdienen mit "keine Ahnung haben" ihr täglich Brot, das ist aber was anderes :wink:

Höre auf die Laufkollegas hier im Forum und lass den Pulsmesser weg.

Gruss Tommi

Wobei hilft die Messung? Durch nur beim ...

Wieso willst du etwas tun, wovon du keine Ahnung hast? Okay, ich hab hier Kollegen, die verdienen mit "keine Ahnung haben" ihr täglich Brot, das ist aber was anderes :wink:

Höre auf die Laufkollegas hier im Forum und lass den Pulsmesser weg.

Gruss Tommi

Was nicht ist, kann ja noch werden ;) Ich ...

Aaaaa haaa 😉 "Befehle" (wie lächerlich ist das denn? 😃) interessieren mich nicht, für hilfreiche Tipps bedanke ich mich. Ich such mir dann aus worauf ich Lust hab und was mir hilft. Isso. Adieu

Bones, wie soll eine Laufangängerin denn einfach laufen ohne ihren Maximalpuls und die richtigen Frequenzzonen zu kennen?
Außerdem mal ein paar Kilos runter, dann geht das Laufen von alleine flotter.

Es geht nicht um flotter 🙄 Sondern wegen der Erschöpfung und danke aber die Kilos bleiben.
Und ...

Hätte noch ein paar Fragen...

Wie groß? Wie schwer?
Läufst du auch in den richtigen Pulsfrequenzzonen?
Unterstützt du dein Training mit NEMs / Gels?

Dieses "seit einger Zeit" was kann ich mir darunter vorstellen?
3 Wochen? 3 Monate? Oder wie lange schon?




Das habe ich schon oft bei anderen ...

Hätte noch ein paar Fragen...

Wie groß? Wie schwer?
Läufst du auch in den richtigen Pulsfrequenzzonen?
Unterstützt du dein Training mit NEMs / Gels?

Dieses "seit einger Zeit" was kann ich mir darunter vorstellen?
3 Wochen? 3 Monate? Oder wie lange schon?

Jaaaa bewusst vage formuliert weil es ...

MikeStar hat geschrieben:Hätte noch ein paar Fragen...

Wie groß? Wie schwer?
Läufst du auch in den richtigen Pulsfrequenzzonen?
Unterstützt du dein Training mit NEMs / Gels?
Ich bin 1,62 und wiege 64,6 kg!

Von Pulsfrequenz hab ich keine Ahnung, könnte mir aber mal die laufuhr von meinem Freund leihen!

Ich bin 1,62 groß und wiege 64,5 kg! Von Pulsfrequenzzone hab ich keine Ahnung, mein Freund hat mir allerdings schon angeboten seine pulsuhr Ausleihen zu können!

Schwierig zu beantworten. Ich bin im Winter ca. drei Monate regelmäßig gelaufen und jetzt seit ca 3 Wochen und dann 2 Wochen Pause und dann wieder 3 Wochen. "Hin und wieder"also, da ich leider mit dem Band Probleme habe, muss ich immer wieder aussetzen. Super nervig!

Nö! :hihi: .



In den nächsten 8 Wochen wöchentlich:
1. Taining 4 km in 30 Min.
2. Training 2 km in 14 Min.
3. Training 1 km in 6 Min. 30 Sek.

Bei Training 2 und 3 Warmlaufen und Auslaufen.

Ende Juli 2019 in sauberer Laufbekleidung und solchen Fingernägeln wieder antreten.

:megafon: Wegtreten ...

bones hat geschrieben:Statt 1-3 mal die Woche 3 mal die Woche laufen. Abwechslung beim Tempo einbauen. Geduld haben. Höflich genug? :zwinker5:
Sehr höflich, danke für den Tipp ;)

Laufängangerin

Hi! Ich bin 36 Jahre und weiblich. Ich laufe seit einiger Zeit immer wieder, in letzter Zeit allerdings regelmäßig ca 1-3 mal die Woche. Öfter geht nicht recht weil ich auch Yoga und einmal die Woche HIIT mache. Ich laufe ca 4 km derzeit in 30 min. Mir kommt das weder schnell noch weit vor aber ich ...

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