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bin neu hier und suche Rat. Ein paar Infos zu mir. Bin 31 Jahre und bin 7 Jahre nicht gelaufen. Seit 3 Monaten bin ich wieder dabei. Habe jetzt 2x 5km Wettkämpfe hinter mir. Und nächsten Monat steht der nächste 5km Lauf an. Erster Lauf war eine 5,26 Pace und der letzte lauf war 5,16 Pace und das ...