Update

Es sind nun ca. 2 1/2 Wochen vergangen und die Entzündung ist im linken Knie fast weg, eine leichte Schwellung des Schleimbeutels ist noch vorhanden. Ich werde noch eine Woche pausieren, und Montag nächste Woche, aber auch erst nach kompletten Rückgang der Schwellung und ohne Schmerzen, das ...

Vielen Dank für den Ratschlag, genau das habe ich ja zuvor auch schon gelesen.
Und ich werde erst wenn die Entzündung komplett zurückgegangen bzw. verschwunden ist wieder mit dem Laufen anfangen.
Sonst habe ich nachher noch eine längere Leidensgeschichte.
Man muss sich auch echt oft zügeln....
Gruß

"Wer starke Schmerzen hat, kann für zwei bis drei Tage zusätzlich ein entzündungshemmendes Schmerzmittel einnehmen. Führt das nicht innerhalb weniger Tage zu einer deutlichen Besserung der Beschwerden, sollte der Betroffene einen Arzt aufsuchen. Eine Schleimbeutelentzündung muss gründlich ausheilen ...

Wie gesagt, es ist eine Trainerfortbildung. Dort werden wir theoretisch unterrichtet und müssen einige praktische Übungen umsetzen. Natürlich kann ich bei einer Verletzung diese Übungen und Spiele nicht durchführen was für mich sehr ärgerlich wäre weil ich den Lehrgang ein Jahr im voraus buchen ...

Hallo in die Expertenrunde;)

Ich hab seit fast drei Jahren Pause vor drei Monaten wieder mit dem Laufen angefangen. Ich trainiere 3-4 mal die Woche für einen Wettkampf, den ich in drei Woche haben werde. Seit Sonntag Abend habe ich Schmerzen im linken Knie, Schleimbeutelentzündung.
Dies ist aber ...

Ich hätte da noch eine Frage, baut man stark ab im Alter?
Wenn ich mit 39 Jahren ein genau so hartes Training absolvieren würde wie ein 23 jähriger, gesetzt den Fall das Gewicht und Körpergröße gleich sind.
Ja, ich weiss das man das pauschal nicht sagen kann, ich schliesse jetzt auch Talent ...

Ist die Antwort mit dem Gewicht jetzt auf mich bezogen oder allgemein gehalten?
Ich bin 197 cm groß und ein Strich in der Landschaft
Danke für die bisherigen Antworten.

Hallo Zusammen,

ich möchte mich der Diskussion hier ein mal anschliessen da auch bei mir das Ziel ist, die 5 km unter 20 min zu laufen. Einige Fragen habe ich diesbzüglich und ich hoffe, ihr könnt sie mir beantworten.
Kurz zu meiner Person. Ich bin 39 Jahre jung, wiege 93 kg und bin 197 cm groß ...