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Servus!

Wenn ich mit anderen laufe (das klappt leider nur selten), stellen wir auch oft fest, dass ich recht zügig laufe, ja.
Mache momentan eben diese Hilfsnummer, wenn ich die Pulsuhr nehme, um mir einfach ein "virtuelles Limit" zu setzen. Heißt: Ab nem Puls von knapp 160 baue ich ne schnelle ...

Ne "kleine Gehpause" ist jedes Mal so ca. ne Minute lang, schätze ich. Maximal. Danach kann ich wieder 3 bis 4 Minuten laufen, bevor der Puls zu sehr steigt.

Habe heute mal das Atmen durch den Mund probiert: Ändert von der Belastung nicht viel, ist aber tatsächlich etwas leichter, als durch die ...

Danke für euer zahlreiches Feedback :)
Damit hab ich etwas, woran ich arbeiten kann.

Zum Thema Atmung: Kann gerne mal probieren, durch den Mund zu atmen.
Hätte jetzt aber erwartet, dass ich damit ohnehin von selbst anfangen würde, sobald ich zu wenig Sauerstoff bekomme.
Und bisher war das nicht der ...

Hat sich nix getan, deshalb die erneute Frage :-D

Mundatmung kann ich gern mal ausprobieren!
Wollte damit nur darauf hinweisen, dass ich nicht unter totaler Luftnot leide und eh schon das Gefühl hab, an meiner Leistungsgrenze zu sein.

Nabend zusammen und danke schonmal so weit!

Habe das etwas missverständlich ausgedrückt: Ich bleibe natürlich nicht stehen, sondern baue kurze Pausen schnellen Gehens ein, wobei der Puls dann etwas runter reguliert.

Schnauf-o-meter ist wie gesagt soweit ok, ich komme kaum aus der Puste.
Aber mir ...

Servus gadgetsz ;-)

Habe hier vor ein paar Tagen eine ganz ähnliche Frage gestellt wie du.
Bei mir ist es ähnlich: Mein Puls geht auch beim Laufen recht stark nach oben.

Fühlst du dich an den Tagen nach dem Training denn abgeschlagen, bzw. ggfs. sogar noch an den Tagen danach?
Falls nicht und ...

Danke für deine Erklärung, JoelH!
War mir so nicht klar.
Ist natürlich schwierig, dann jeden Neuen gleich als Bot zu verdächtigen.

Tatsächlich ist es ja so, dass man beim Googlen als Laufanfänger viel auf das Thema Puls stößt. Und ich find's dann nur normal, dass gerade Anfänger dazu Fragen haben.

Hm, oben steht doch, dass ich bereits seit einigen Monaten trainiere? Habe nie behauptet, übermäßig sportlich oder ähnliches zu sein?

Kampfsport bedeutet in meinem Falle hochpulsiges Fitness-Training, das viel aus Kraft und Schnellkraftübungen besteht.
Arbeit am Boxsack, Seilchenspringen, viele ...

Ich bezeichnete mich als "einigermaßen trainiert" und erläuterte in den Nachfolgesätzen auch, warum.
Normalerweise bin ich Kampfsportler, betreibe das Joggen nun eher aus Zeitmangel für mein "richtiges" Training.

Ich beschrieb auch schon, was ich als "zu schnell" definierte: Mein Kopf war hochrot ...

Habe leider keine Pace aufgezeichnet...
Die Nasenatmung habe ich mal als Marker für euch angegeben. Damit will ich sagen, dass ich momentan absolut kein Problem mit Sauerstoffversorgung habe.
Klingt ja eher danach, als sei ich zu langsam unterwegs.

Jup, das habe ich doch begriffen ;-)

Trotzdem scheine ich ja vorher zu schnell gelaufen zu sein?
Und ich weiß noch nicht so richtig, wie ich das ändern soll. Denn selbst wenn ich von der Schrittzahl her etwas langsamer werde, wird mein Puls vmtl. wieder in dem Bereich unterwegs sein, in dem ich ...

Bones, wenn du meine Beiträge liest wirst du feststellen, dass es nicht darum geht, dass ich nicht länger laufen KANN.
Sondern darum, dass ich nach dieser Distanz (ist natürlich nur über den Daumen gepeilt) jedes Mal meinen vorgenommenen Pulsbereich verlasse.

Dass die Formel nur ein Anhaltspunkt ist, ist soweit klar ;-)
Aber in der Tat ratet ihr andere Dinge als das, was man im Netz so lesen kann, ja ;-)

Mit meiner "neuen Laufmethode" kann ich mühelos mit geschlossenem Mund laufen, auch beim Ausatmen...
Das war vorher definitiv anders.

Der rote Kopf ...

Moin zusammen,

na das geht hier im Forum ja schnell! :)

Ohne Pulsuhr war ich nach dem Training - manchmal auch 1 bis 2 Tage lang - wirklich sehr fertig und neben der Spur. Habe das auf zu intensives/falsches Training geschoben.
Außerdem war ich auf einem Leistungsplateau angekommen... mehr als ...

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