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Rolli, willst du jetzt wieder Haare spalten? Hast du solche Langeweile? :klatsch:

Ich hätte zum TE ja auch schreiben können, dass er/sie zu doof zu gurgeln ist. Hab ich nicht, weil ich ja höflich bin.

Gruss Tommi

Danke Tommi. Zu doof bin ich nicht zum „gurgeln“. Nur ist das www voll mit Infos ...

Exzentrisches Krafttraining der Soleus. Nicht warten bis Schmerzen weg sind, sondern vorsichtig ohne Zusatzbelastung sofort 2x am Tag machen. Die Belastung soll so gewählt werden, dass man die Übung ohne über normale Schmerz (wie aktuell beim Gehen)

Warten auf Schmerzlosigkeit hilft wenig und ...

Muskelfaserrisses - schmerzhafter Wiedereinstieg!

Hallo Zusammen, ich bin 44 Jahre jung und laufe seit 6 Jahren. Meine Bestzeit für einen HM liegt bei 1:56 Stunde. Im August diesen Jahres habe ich mir einen Muskelfaserriss oberhalb der Achillessehne zugezogen 🥴 AUTSCH. Nun hatte ich ca. 4 Monate Laufpause und bin letzten Sonntag wieder gestartet ...

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