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Da ich ja kein Trauma hatte und die genannte Achsenfehlstellung besteht geht er von einer degenerativen Ursache aus. Er meinte, ich könnte mit Einlagen versuchen weiterzulaufen, muss halt vorsichtig sein. Ich denke, viele ü40/50 haben Meniskusveränderungen, nur wissen sie es nicht....

Thema Knieproblem: ich hatte vor 2 Wochen ein MRT- Meniskusriss . Habe aufgrund einer Beinfehlstellung jetzt Einlagen zum Laufen, hoffe hierdurch auf Besserung. Aktuell merke ich eher das nicht untersuchte Gegen-Knie....Immerhin, ich war gerade knappe 9km laufen, ging einigermaßen gut. Wobei die ...

Zum Thema Tempo bin ich grundsätzlich verunsichert: zum einen heißt es, wer schneller laufen will, muss schneller laufen. Zum anderen liest man, dass die meisten Anfänger zu schnell laufen, weil nicht im GA1 Bereich. Wenn ich meine Volkslaufzeit in einen Trainings-Temporechner eingebe (Lauftipps ch ...

Hallo nochmal: jetzt also sehr reflektiert und differenziert:-)
Mein Ziel: 10 km unter 60 min (diese pace schaffe ich momentan nur auf 1 km). Einziger 5 km Volkslaufwettkampf: Für mich absolute Überraschungszeit 6: 12 pace- war aber dabei kurz vorm Erbrechen....Mein Ziel war 6:30 zu laufen. Das ist ...

dicke_Wade hat geschrieben:Wer schnell laufen will, muss das auch trainieren. Gib einfach mal richtig Gas!

Gruss Tommi


Genau das würde ich super gerne. Ich schaffe einen schnellen km mit 6:00, mehr geht einfach nicht. Seit 3 Monate mache ich fast bei jedem Lauf - meistens gegen Ende- Tempotraining....

kann pace nicht verbessern

Hallo, ich (w 44 J.) habe vor 1 Jahr mit Laufen begonnen. Anfangs 1-2× /Woche, nach 3 Monaten regelmäßig 2x/ Woche. Seit einem halben Jahr 3x/ Woche. Laufen zwischen 5,5- 9km (dann Knieprobleme). Die Distanz ist nicht mehr das Problem. Aber die Pace konnte ich nur von 6:45 auf max. 6:30 verbessern ...

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