Hallo zusammen,

danke für die Antworten und die Tipps!

@ RunningPotatoe
Das bezieht sich auf die reine Laufzeit ohne das Gehen davor und danach. Ich sag ja: ich bin langsam :D

Dann mach ich mal mit einem 60 Minuten Plan weiter, der Flex60 Plan sieht ganz gut aus denke ich =) Auch das Thema ...

Hallo zusammen,

beim Kampf gegen das Übergewicht habe ich im November angefangen mit einem Trainingsplan "30 Minuten laufen" und weiss jetzt nicht wie es weitergehen soll. Die 30 Minuten non-stop laufen konnte ich mir in 7 Wochen erarbeiten. Ich bin zwar nicht schnell, aber ich halte es durch. Die ...