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Hallo Tommi,

so wie dieser Plan von Kongu beschrieben ist, dürfte es sich um den "Garmin Coach" handeln. http://bit.ly/2XtGVvA

Da werden, aufgrund des aktuellen Trainingstandes, die weiteren Trainingseinheiten "berechnet".

Genau das ist das! Das ist nett aufgebaut und soll den Anschein ...

Ui, das ist doch MEIN Thema! Die arme running potatoe hatte ja schon manches Mal mit dem Kopf geschüttelt, weil ich mich an einen sehr ambitionierten Plan gewagt hatte und dann zusätzlich noch 2x 6 km zur Arbeit und zurück gelaufen bin. Mein Fazit: Morgens schnelle Einheiten zu machen, geht nicht ...

Wenn Du Deinen Arbeitsweg auf 8km verlängern könntest, könntest Du 10x1min-Läufe schnell, Pause: 1min langsam unterbringen, 2km Einlaufen, abends dann lockeres Austraben. Für 2min- und 3min-Läufe bräuchtest Du mehr Strecke. Selbstverständlich kann Intervalltraining, zum Beispiel 6x1000m, 10x400m ...

Ein Trainingsplan ist in der Regel (hoffentlich) eine sinnvolle Abfolge von unterschiedlichen Belastungen und Erholungen. Wenn du einzelne Einheiten aufsplittest, sind das nicht 2 x 0,5 = 1. Und wenn du die Erholung durch zusätzliche Einheiten verkürzt und behinderst, hat das mit dem eigentlichen ...

Ich laufe auch nicht zur Arbeit, weil ich keine Alternative habe (Fahrrad, Auto), sondern, weil ich kann.
Ich weiß nur nicht, ob es Sinn macht, einen Trainingsplan weitestgehend einzuhalten, wenn ich die extra-km machen muss. Oder ob es Möglichkeiten gibt, wie gesagt, die Einheiten zu splitten auf 2 ...

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