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Eine Frage noch zum Abschluss:

Wie gelenkfreundlich oder -belastend sind Bergläufe, also kurze Hügelläufe von 3-6 min Dauer?

Dazu las ich Widersprüchliches. Ich denke, sie sind gelenkfreundlich, weil der Aufprall beim Bergauflaufen nicht so stark ist wie im Flachen. (Dafür wären Bergabläufe das ...

Hallo und herzlichen Dank für die vielen Tipps die in den einzelnen Beiträgen genannt wurden.

Manches hatte ich schon auf dem Schirm wie Beinachsentraining. Ich mache viel Einbeinstand auf dem wackligen Trampolin und merke schon deutliche Erfolge bei der Fußkraft. Das Landen auf einem Bein werde ...



Wie schaut es bei dir mit Hüftstreckung aus?



Das ist meine zweite oder besser erste Baustelle: Hüftarthrose (Coaxthrose) rechts, recht fortgeschritten.

Sie könnte den Meniskusriss auch mit hervorgerufen haben, auch wenn der Orthopäde das nicht glaubt.

Mache schon was dagegen, Kraftübungen ...



Ist denn gesichert, dass deine Meniskusverletzung durchs Laufen enstanden ist?



Eigentlich schon! Trainingswochenumfang im Januar ca. 40 km - anscheinend doch etwas zu viel. Dann bin ich auch noch den langen Lauf in der Woche zu schnell gelaufen.

Weitere Fehler: Schwache Fußmuskulatur, kein ...

Genauer Unterschied Radmuskulatur - Laufmuskulatur

Kann jemand die genauen Unterschiede benennen?

Warum das wichtig ist für mich:

Die letzten zehn Jahre fuhr ich sehr intensiv Rennrad, ca. 12000 bis 18000 km im Jahr. Entsprechend stark ausgeprägt ist meine Muskulatur, radspezifisch.

Als ich vor zwei Jahren wegen Triathlon wieder, nach 20 Jahren ...

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