Ich habe mir einen Trainingsplan generieren lassen auf Grundlage des HMax und eines Vergleichslaufes. Mir ist schon klar dass die Vorgaben darin nicht in Stein gemeißelt sind, aber ich bin davon ausgegangen, dass es ganz gute Richtwerte sind.
Wenn man sich das Mal durchrechnet, wäre laut diesem Plan ...

Hallo,
ich habe mir durch die aktuelle Lage Mal wieder einen Trainingsplan für's Laufen generieren lassen und heute war zum ersten Mal ein Intervalltraining dran.
Laut der Vorgabe sollte ich in den schnellen Passagen meinen Puls zwischen 186-192 halten und in den Ruhephasen bei 133-139. Mein Polar ...