Ich habe vor 1-2 Monaten angefangen 3-4 x pro Woche je 30-40 min. zu laufen. Mittlerweile schaffe ich in dieser Zeit eine Distanz von 5 km, wobei ich mich noch relativ gut unterhalten kann.
Um dabei etwas strukturierter vorzugehen habe ich mir eine GPS-Laufuhr zugelegt, welche ich vor allem nutze um ...