Hallo Community,

zu mir:

182 cm Groß,
82 KG schwer, hoher Körperfettanteil.
33 Jahr alt.

Ich habe mir vorgenommen in einem ersten Schritt 30 Minuten ohne Pause zu laufen . Dazu habe ich mir folgenden Trainingsplan zur Hilfe genommen.

https://www.foodspring.de/magazine/joggen-fuer-anfaenger ...