Du schaffst jetzt einen Kilometer in 3:35 Minuten und setzt dir als Ziel die 3 km in 15 Minuten? Sollte doch jetzt schon locker für dich machbar sein...

Naja, nach dem Kilometer bin ich echt stark außer Atem, daher denke ich nicht wirklich, dass ich die 3km schaffen würde in 15min.. Mir geht es ...

Hey, ich suche einen (kostenlosen - da Schüler) Trainingsplan.
Kurz zu mir: Ich bin 17 Jahre alt und Laufanfänger. Bisher bin ich (im Sportunterricht) bei ca. 3:35 min. auf einen Kilometer, sportlich bin ich sonst nicht wirklich aktiv. Ich möchte nun etwa 3x die Woche joggen gehen, um meine ...