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Was war zuerst, die Henne oder das Ei?

Ein 24 monatigen Vertrag mit einem Fitnessstudio scheint für genügend Personen kein Grund zu sein auch die Leistungen des Fitnessstudio regelmäßig inanspruch zu nehmen. Oder wie wir hier sagen: Nutten prellen. Bezahlen aber nicht hingehen.

[font=&amp]Woche 7[/font]

Das war quasi die vorletzte Woche. Also vom 10.08 bis zum 16.08. Die Woche begann läuferisch nicht gut. Unter anderem war es auch hier im Norden schwül bei über 30 Grad.

Dienstag, den 11.08, waren es 7,4km @ 8:50 mit sehr viele Laufpausen.

Donnerstag, den 13.08 ...

Woche 6 begann für meine Verhältnisse fast schon zu schnell. Dienstag bin ich 7,90KM mit einer Pace von 7:57 gelaufen. So habe ich 2 Tage zum Regenerieren benötigt. Aber das Gehört vermutlich zum Lernprozess beim Laufen dazu. Nicht nur sein eigenes Tempo laufen, sondern auch auf die Symptome des ...


Der Trick ist, die Gehpausen einzulegen, bevor du nicht mehr kannst und gehen musst.


Danke für den Tipp. Dies wurde so umgesetzt und hilft. Vorher bin ich soweit gelaufen bis ich wirklich nicht mehr konnte.

Die 5. Woche des Laufens ist abgeschlossen. Diese Woche wurde die Distanz um 1,2 KM ...

Die Woche sah bei mir nun schlussendlich so aus:

Di: 6,76km @ 8:43 Lauf
Mi: 8,00km entspanntes Radfahren
Do: 6,76km @ 8:43 Lauf
Fr: 12km entspanntes Radfahren
Sa: 6,76km @ 8:00 Lauf

Der letzte Lauf, von heute morgen, hat mir alles abverlangt. Glaube kaum, dass ich den beim nächsten Lauf toppe.

Was bedeutet in dem Kontext ewig? Ich jogge seit knapp einem Monat. In praktisch jedem Artikel/Guide werden Anfänger geraten die ersten 2-3 Monate schlichtweg langsam zu Laufen, um eine gewisse Grundlagenausdauer aufzubauen bevor es an das gezielte Training (intervalle etc. pp.) geht. Aktuell ...

Heute war der grippale Infekt vollständig auskuriert, so dass ich endlich wieder Laufen konnte. 6,76km@59min. Ich habe die ersten drei Kilometer versucht eine für mich etwas schnellere Pace zu laufen. Dies rächte sich doppelt. Ich musste zwischendurch Gehen. Das Problem ist nicht, dass Gehen mir ...

Auch wenn es sinnvoll ist, um eine gleichmäßige Geschwindigkeit anzueignen - selbst das ständige geschiele während des Laufens auf die Pace macht mich etwas salty. Vor allem, da ich im Bilde bin, dass eine 9er oder 10er Pace der Oberhammer ist. Es führt bei mir zu einem unentspannteren Lauferlebnis ...

Aktuell ist die Beziehung zur 7:30 Pace ... sagen wir mal so: Beziehungsstatus "es ist kompliziert".

Das langsame Lauftempo fordert mich schon sehr. Vor allem hinsichtlich der Ausdauer meiner Beinmuskulatur. DJ Adipositas lässt grüßen. Bei intervall Training tendiere ich sehr schnell dazu die ...

Sorry für die nicht eindeutige Ausdrucksweise. Ich wollte damit nur anführen, dass, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, ich innerhalb einer doch kurzen Zeitspanne beachtlich an Gewicht zugelegt habe und dies meine Motivation zum Joggen ist.

Die Pace von 9:30 ist eigentlich ohne große ...

Der nächste Anfänger

Moin,

ich M 32 wiegte eigentlich um die 90 KG bei 176 cm. Seit letzten November bin ich Rauchfrei. Aktuell wiege ich (!) 107 KG. Aus dem Grunde habe ich mir vor genau 4 Wochen meine alten Fußballhallenschuhe angezogen und bin im Wald Joggen gegangen. Natürlich war der erste Run ein abwechseln ...

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