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Moin!

Nach der heutigen 7 Kilometerrunde spür ich das erste Mal dass ich eigentlich danach noch fit bin und nicht mehr extrem ausschwitze. Ich glaube es geht aufwärts...

Viele Grüße
Kalle300393

Ich meinte, wie oben schon erwähnt, ceteris paribus. Du ernährst dich genauso weiter wie vor deiner Laufkarriere und dann nimmst du zwangsläufig durch das 🏃 ab. Du hast nichts in der Küche geändert. Ergo nur durch das laufen abgenommen :)
Mir geht's einfach um die Aussage: In der Küche wird ...

Natürlich ist das alles ein Thema der Ernährung. Ich halte seit circa einem Jahr mein Gewicht zwischen 107-110 Kilogramm. Ohne jeglichen Sport zu treiben! Mein Gedankengang ist der, wenn ich nun regelmäßig Joggen gehen und dadurch Kalorien verbrenne, aber nicht mehr esse wie in diesem Jahr zuvor (in ...

@ Kalle

Leider nimmt man von Sport nicht wirklich ab.
Klar, es hilft definitiv!
Man verbrennt Kalorien, bringt den Stoffwechsel in Schwung.

Dennoch:

Abnehmen und das Gewicht halten, tust du nur dann wenn du deine Ernährung dauerhaft umstellst.
Letztlich ist es ganz einfach.
Es gibt nur einen weg ...

Mit Kennenlernen Deiner Partnerin begannen also Deine Gewichtsprobleme - sie scheint Dich gut zu versorgen...

Der Hahn wird auf der Henne fett :wink:


Hallo Kalle,

so wie Du das geschrieben hast: wenn Du morgen beginnst, ab Übermorgen :wink: .

Ein bis zwei Kilogramm im Monat sind angemessen ...

wieder FIT machen...

Guten Morgen zusammen,


vor ziemlich genau drei Jahren (am 24.07.2017) habe ich meinen Rekord auf 10 km (knapp 52 Minuten) aufgestellt.


Im Herbst 2017 habe ich dann meine jetztige Freundin kennengelernt und wie es halt so ist, den Sport schleifen gelassen
und circa 15 Kilo zugenommen. Nun bin ...

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