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Hi,
Also ich versuche das ja alles mal so zu verstehen.
Grundsätzlich mal zu meinen Zeiten
HM Bestzeit (gelaufen im Juli) 2h 4min
10km Zeit (gelaufen im Oktober) 53:50
5km Bestzeit (gelaufen auch im Oktober) 26:33 (das war aber beim 10km Lauf, da ich keine 5km Wettkämpfe bzw. schnelle Läufe darauf ...

Fällt dir was auf?

Du hattest deinen Saisonhöhepunkt auf den Herbst gelegt, OK. Der ist nach deinen Angaben nicht schlecht verlaufen (muss dich also auch wirklich einigermaßen gefordert haben). Dann hast du eine komplette Pause eingelegt (sehr sinnvoll). Und nun hast du wieder mit Basistraining ...

Lass dir nichts erzählen. Statt Tempoläufe oder gar Intervalle ins Wintertraining aufzunehmen, ist eher allgemeine Fitness angesagt. Zirkeltraining, Training im Studio, Ballspiele (Koordination), Training der Flexibilität bringen sicher mehr als irgendwelche Knüppeleien auf der Bahn.

Danke,
Da ...

Sportmedizinische Untersuchung - Verschlechterung?

Liebes Forum Team,

Ich bin verzweifelt und bräuchte eure Erfahrungen. Ich war heute erneut bei der Sportmedizinischen Untersuchung, welche ich zum zweiten Mal (erste war im April) diesen Jahres absolviert habe. Nach einer tollen Saison mit neuen persönlichen Bestmarken und viel Training habe ich ...

Zu viel, zu wenig Intensiv? zu Langsam? - Trainingsfragen

Liebe Community,

Ich bin 38 Jahre (188cm 77kg) und laufe seit etwa zwei Jahren, davor war ich ein Jahr im Fitnessstudio und davor leider sehr sehr lange Zeit Sportmuffel.... .

Vor zwei Jahren habe ich im Rahmen eines Sportevents in der Arbeit beim Business Lauf aushelfen müssen und seit dem den ...

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