Hallöchen,

ich habe letztens einen interessanten Artikel gelesen zu dem Thema. Da geht es um die Beinwellsalbe. Diese ist vielfältig einsetzbar u.a. eben auch für Gelenkschmerzen, Verstauchungen, Prellungen, Entzündungen etc.
Vielleicht ist das ja was für dich und kann dir helfen. Den Artikel ...

Moin,

ich M 32 wiegte eigentlich um die 90 KG bei 176 cm. Seit letzten November bin ich Rauchfrei. Aktuell wiege ich (!) 107 KG. Aus dem Grunde habe ich mir vor genau 4 Wochen meine alten Fußballhallenschuhe angezogen und bin im Wald Joggen gegangen. Natürlich war der erste Run ein abwechseln ...

Hallo in die Runde!

Ich bin Anfang 20 und laufe seit jetzt 5 Monaten regelmäßig 3-4 mal die Woche und 20 -30 km pro Woche. Der Anfang war hart, ich hab davor schon länger nicht mehr regelmäßig Ausdauersport gemacht. Nach den ersten 5 Mal ungefähr hab ich dann großen Spaß am Laufen gefunden!

Mein ...

Hallo,

War einige Zeit passiv als Mitleser unterwegs und wollte mich eingangs kurz vorstellen: M35, 1,82m, 70kg.

War in meinem Leben lange Zeit überhaupt nicht sportbegeistert, habe vor ein paar Jahren die Berge entdeckt. War zum Saisonstart im Mai 2019 ziemlich geknickt, gemessen an der ...

Servus,

zuerst mal zu mir: ich bin 21 Jahre jung, 184cm und 78kg.
Ich habe bis vor der Corona Zeit regelmäßig 2x Woche Fußball gespielt und am Wochenende ein Spiel gehabt. Seit dem Lockdown habe ich jedoch kaum Sport getrieben und finde, dass ich inzwischen so unfit bin wie noch nie in meinem ...

Hallo,
ich möchte meine Ausdauer verbessern und bräuchte einen Trainingsplan:
Trainieren, werde ich auf dem Laufband.


Meine Daten:

Größe: 180cm
Gewicht: 75kg
Mache Krafttraining habe aber keine/wenige Lauferfahrung



Meine Fragen dazu:
1) Wieviel Minuten soll ich laufen?
2) Wie oft pro ...

hallo zusammen,
bislang war ich eher eine Mitleserin, werde bald 37 und habe vor zwei Jahren das Laufen schon mal angefangen, aber auf Grund von Umzug.... bin ich nicht mehr dazu gekommen.

Nun im Mai 2020 Neustart mit meiner besten Freundin. Wir sind bis Ende August so 2x die Woche laufen ...

Hallo,

ich habe irgendwie den Eindruck, dass sich "deutsche" und "angelsächsische" Trainingsliteratur hinsichtlich der HF-Zonen irgendwie widersprechen.

Konkret:
In der deutschen Trainingsliteratur (Steffny, Sportwissenschaften Unislides, Runnersworld, lauftipps.ch, sonstige Quellen) wird häufig ...

Hallo Starter und Wiedereinsteiger,

ich beginne morgen nach mehrmonatiger Pause und einem Meniskusschaden wieder ganz langsam mit dem Lauftraining. Vielleicht gibt es ja hier noch andere, die sich über ihre Erfahrungen, Erfolge und Rückschläge austauschen wollen. Ich werde hier morgen damit ...

Ich bin völliger Laufanfänger. Ich habe extrem wenig Kondition, schaffe maximal 1 Minute am Stück zu laufen.

Nun überlege ich, mir ein Laufband zu kaufen. Allerdings sind die elektrischen Laufbänder sehr teuer (und kommen daher nicht infrage).
Momentan bin ich wirklich ratlos.

Im Herbst/Winter ...

Vielleicht ein paar Eckdaten vorweg:


Ich bin fast 46 Jahre alt und vor zwei Monaten, quasi mit dem Lockdown der Geschäfte „aus Not“ mit dem Joggen angefangen.
Mein sportlicher Hintergrund ist eigentlich der, dass ich seit dem 17. Lebensjahr nix mehr gemacht habe (vorher Tischtennis im ...