Hallo zusammen,

ich habe diesen Sommer mit dem Laufen begonnen und nach ein paar Monaten hab ich einen Rhythmus entwickelt, der sich so bei um die 165 - 170bpm für 5 - 10km Läufe eingependelt hat.

Jetzt war ich zweimal bei unter 5 Grad laufen (das erste Mal so kalt, wie gesagt, habe erst im Sommer ...