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Hört sich ja fast nach einem fahrtspiel an, was ich da treibe 😄

Nun ja, das Tempo konstant zu laufen wäre dann vielleicht doch etwas hart.. meine 5:30/km laufe ich bei ca 80-82% HFM (sind bei mir so 160-165 Schläge).

Bei meinen „Intervallen“ bin ich dann immer auf ca 175-180 Schläge (87-90%) hoch ...

Wie könnte ein geeignetes Fahrtspiel Aussehen?

Meine Intervalle waren zuletzt nach 1-2km einlaufen ca. 300-500 schnell, 500-700m langsam im Wechsel (immer auf 1km). Zum Ende bin ich dann noch 1km schnell durchgelaufen.

Vom Gefühl und der Puste her kein Problem, hat Spaß gemacht, nur anscheinend ...

Schmerzen am Schienenbein durch Intervalltraining?

Guten Abend in die Runde,

ich habe bereits den Thread weiter unten zu dem Schienenbein gelesen, der hilft mir aber nicht weiter, daher eröffne ich nochmal einen eigenen.

Kurz zu mir:
Ich bin neu hier im Forum, laufe seit ca. 1 Jahr.
Habe mit dem Laufen angefangen, um etwas Kondition aufzubauen ...

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