Hallo Cloudy,

meist ist die Muskulatur einfach zu schwach um ein solches Pensum (3 - 4 / Woche) als Anfängerin zu laufen. Das Laufen ist generell kein Anfängersport. Ziemlich hohe Belastung für den Körper, hauptsächlich für die Beine. Versuche deine Bein- und auch Rumpfmuskulatur zu stärken ...

h

Hallo,

ich bin neu hier und laufe ca. 2 Jahre "intensiver". Ansonsten seit meiner Jugend (bin jetzt 37) Kraftsport, Crossfit und alles andere was mit Bewegung und frischer Luft zu tun hat ;-)
Was mir immer geholfen hat wenn sich die Leistung verschlechtert hat oder ich einfach keine Motivation ...