Hallo Cloudy,
meist ist die Muskulatur einfach zu schwach um ein solches Pensum (3 - 4 / Woche) als Anfängerin zu laufen. Das Laufen ist generell kein Anfängersport. Ziemlich hohe Belastung für den Körper, hauptsächlich für die Beine. Versuche deine Bein- und auch Rumpfmuskulatur zu stärken ...
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- 11.01.2021, 12:00
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