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Läufst Du die im gleichmäßigen Tempo? Oder rennst Du los und stirbst langsam? Sind da Pausen enthalten? Man mag es sich kaum vorstellen, dass ein 20jähriger nach 6 Monaten irgendwie Trainings den KM nicht unter 6 Minuten laufen kann. Was machst Du in der ganzen Zeit?

Ich versuche so gut wie ...

Um Fragen bestmöglichst zu klären, weiter und langsamer rede ich von ca 8 km jedoch mit mehreren Pausen dazwischen mit einem 8:20 pace, und bei kurzen schnellen Läufen meine ich bis zu 3km mit einem bestmöglichen pace, was dann auch schon mal bei 5:30 lag, doch danach bin ich nichtmehr zu gebrauchen ...

Ausdauer wird nicht besser

Hallo!
Erst einmal zu meinen Daten. Ich bin männlich, 20 Jahre alt, 1,84m groß und wiege ca. 73 Kilo.

Mein Problem ist ich trainiere derzeit auf eine Prüfung hin in welcher ich in 30 Minuten mindestens 5,5km laufen muss. Klingt nicht viel, ist aber derzeit für mich eine unmögliche Aufgabe. Ich ...

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