Bisher trainiere ich gar nichts diesbezüglich.
Ich jogge schon seit Jahren 2-3 mal die Woche durchschnittlich 5-10 mit einer 4:40-5:20 pace.
„Sprinttechnisch“ bin ich jedoch nicht in der Materie drin.

Guten Abend,
da ich ca. Mitte April einen Auswahltest für eine Einheit habe bräuchte ich etwas Hilfe.
Unter anderem muss ich die 800m in einer gewissen Zeit „sprinten“.
Mein letzter Testsprint war 3:20, jedoch ist anzumerken, dass ich mit einer Weste (ca. 10kg) gelaufen bin.
Der Test wird ebenfalls ...