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Re: Krafttraining zusätzlich zum Laufen bei zwei Laufeinheiten pro Woche sinnvoll?

Um Dir an dieser Stelle weiterhelfen zu können, solltest Du Deine Trainingsziele genauer definieren. Geht es Dir um Muskelaufbau? Kraftsteigerung? Möchtest Du einen Halbmarathon in einer bestimmten Zeit absolvieren? Mit diesen Informationen könnte man Dir besser helfen, Deine Fragen zu beantworten ...

zunächst mal dankeschön für die bisherigen rückmeldungen,

zum 5 km lauf den ich absolviert habe, muss ich anfügen, dass ich bei km 1 - 3 relativ gleichmäßig unterwegs war, bei km 4 etwas eingebrochen bin und die pace war dann auch etwas langsamer, km 5 ging dann wieder so schnell wie der ...

Benötige Ratschläge für individuellen trainingsplan

Hallo liebe laufgemeinde,

ich stelle mir momentan die frage, wie ich meine laufeinheiten am besten gestalten kann. Ich bin w, 36 alt und gehe normalerweise schwerpunktmäßig bouldern. Da dies nun aufgrund von corona nicht mehr möglich ist, bin ich seit november aufs laufen umgestiegen mit anfänglich ...

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