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Es ist Zeit für einen kurzen Bericht.

Ich habe am Samstag Nachmittag die Laufschuhe geschnürt und bin losgelaufen, bzw. erst mal gegangen. Habe mich relativ streng an meinen Plan gehalten. Die Runde hatte 3.4 km und ich habe knapp 28 min gebraucht. Die Knie haben keinen Mucks gemacht, auch nicht am ...

Zweieinhalb Wochen nach meinem letzten Training sind die Schmerzen zum Glück wieder weg. Am Samstag werde ich den nächsten, vorsichtigeren Anlauf nehmen. Aus der Physiotherapie weiss ich, dass 5 min auf dem Laufband kein Problem sind. Fünf Intervalle a fünf Minuten waren aber letztes Mal doch zu ...

:respekt2: dass du das durchziehst.

Danke. Meine Frau ist auch ganz erstaunt. Das geht wohl nur dank dem Ziel vor Augen.


Schmerzt denn normales Gehen auch? Wenn nicht, dann könntest du doch deine 3km Runde weiter machen. Spazierend eben. Und den Jogging-Bewegungsablauf könntest du klamm ...

Nur dazu, dass es keine Schande ist, so zu beginnen, wie du es tatest.

Danke, so habe ich es auch nicht empfunden. Etwas überstürzt und unvorsichtig vielleicht ;)

Du kannst versuchen, dies auszublenden, auf Dauer bringt dir das aber nichts, zudem du bereits die ersten Beschwerden in den Gräten ...

Vielen Dank, RunningPotatoe, für deinen ausführlichen Text und die vielen Erläuterungen.

Dabei wirkt es sich übrigens durchaus negativ aus, dass du dieses Übergewicht erst seit Kurzem hast. Wärst du schon seit Jahrzehnten auf diesem Niveau, hätten sich deine Gelenke längst daran gewöhnt und wären ...

Ich war wohl etwas naiv, mich mit BMI>30 in einem Sportforum anzumelden, im dritten Satz mein Gewicht zu erwähnen und zu glauben, das würde nicht zum Thema. Ich wollte euch nicht verbieten, darüber zu schreiben. Schliesslich sind eure Tipps ernsthaft gut gemeint und natürlich habt ihr recht. Mein ...

Herzlich Willkommen!
Deine Geschichte kommmt mir extrem bekannt vor, schau mal in den Link in meiner Signatur und da in den allerersten Eintrag. :hihi:

Ja, jetzt bloß nix überstürzen. Und - wie Tommi richtig schreibt - auch mal nach den Schuhen schauen.

Coole Geschichte und sehr ermutigend ...

Eine Gewichtsreduktion könnte sich möglicherweise auch positiv auf Dein Ziel "schmerzfrei laufen" und generell Deine Gesundheit auswirken - dem Thema würde ich deutlich mehr "Gewicht" geben und mein Ernährungsverhalten nachhaltig überdenken...

Ich möchte nicht schroff erscheinen und ich weiss du ...

Mit was für Schuhen läufst du?


Ich habe ein Paar Laufschuhe von Puma benutzt, das ich schon besass. Ich hatte die damals allerdings wegen der weissen Sohle zum Segeln gekauft (damit es keine Spuren auf dem Deck gibt) und nicht wegen irgendwelchen Dämpfungs- oder Stützfunktionen. Ich vermute, die ...

Couch Potato am Start

Sali Zämme

Mein Name ist Roman, ich bin 38 Jahre alt und hatte bis Ende 2020 schon seit Jahren nicht mehr ernsthaft Sport getrieben. Auch meinen Beruf als Bauingenieur übe ich weitestgehend sitzend aus. Mit 106 kg auf 1.83 m bin ich entsprechend übergewichtig und vor allem bin ich sehr unfit ...

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