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Ich bin nunmal kein Experte und möchte gerne etwas dazulernen. Ich habe bisher nie in der Vergangenheit irgendetwas angestrebt. mein Ziel ist es gerade erstmal, mich breit zu informieren und die Beiträge hier finde ich auch aus Interesse sehr hilfreich

Da gibt's ganz viele Beispiele im Netz, die auch hier im Unterforum Trainingspläne verlinkt sind. Aber hattest du nicht eingangs geschrieben, du willst keinen solchen Plan, zumindest für den Marathon nicht? Da blick ich nicht mehr durch. Ist aus "Ich will planlos für den Marathon trainieren" jetzt ...

Natürlich sind Intervalle auch Bestandteil vom Marathon-Training. Diese zielen aber nicht primär auf (hohe) Geschwindigkeit ab, sondern dümpeln zumeist irgendwo im MRT-Bereich herum um das Tempogefühl zu schulen.

Wenn du mehr im Bereich Speed arbeiten willst dann bieten sich kurze Intervalle an ...

Übertrumpfen war vielleicht das falsche Wort. aber alles in allem laufe ich lieber für mich allein, habe natürlich höchsten Respekt vor allen, die regel,äßig Wettkämpfe laufen.
ich würde gerne noch etwas an meinem Tempo feilen im Sinne eines Intervalltrainings. Wie sollte ich das am besten aufbauen?

Vielen Dank für die Tipps! :)
Mir geht es darum, nicht irgendeinem engmaschigen Plan zu folgen, da mein Hauptziel erstmal ist die Distanz überhaupt zu schaffen. Tatsächlich muss ich auch nicht unbedingt bei einem Marathon Event mitlaufen, sondern die Distanz „so für mich“ würde mir reichen. Ich bin ...

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