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Rein interessenshalber würde ich einmal eine Runde mit dem Brustgurt machen - ich wäre nämlich nicht überrascht, wenn dann der Puls um gut 10-15 Schläge niedriger ist.

Und dann - wieder den Puls vergessen und nach Gefühl und den Ratschlägen, die du hier eh schon bekommen hast, laufen.

Danke, das ...

Und noch eine Ergänzung: Wenn Du den integrierten Pulsmesser der Vivoactiv verwendest, sind die dortigen Messwerte eh sehr mit Vorsicht zu genießen, gerade bei höheren Belastungen oder viel Bewegung zeigen die optischen Pulsmesser gerne mal absoluten Unsinn an...

Ja das weiß ich. Ich habe zur Not ...

Du hast offensichtlich keine Ahnung was in einem gesunden Herzkreislaufsystem drin steckt. Ehe du das schrottest hast du dir schon lange vorher das orthopädische System geschrottet. Mach dir da mal keine Sorgen.

Das Problem ist nämlich, ein Knie oder eine Achillessehne kann dir nur durch Schmerz ...

Danke. Ja das war nochmal eine schöne Zussammenfassung an die ich mich halten werde.
Hab die Puls-Anzeige schon rausgenommen und werde schauen das ich schneller laufe, aber dafür die Pausenzeit verlängere, daher die 1 Minute nicht reicht um von den hohen Puls runterzukommen.
Ich berichte nochmal in ...

Nein, musst Du nicht. Die Vivoactive kann von Haus aus alles was Du brauchst.

Schau ins Handbuch unter "Anpassen des Displaydesigns".

https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/vivoactive3/DE-DE/GUID-71137CA2-0AD3-4249-A8EC-7628AC5069FE.html

Dort baust Du Dir für das Laufen z.B. folgende Ansicht ...

Huhu : )

Danke euch beiden! Ja bis gestern wusste ich das ja noch gar nicht so richtig mit dem Puls, deswegen habe ich mich ja erst hier angemeldet.
Weil ein paar Leute mit denen ich geredet hatten meinten "Hoher Puls, bla bla gefährlich und abklären" Habe dann gesagt das ich ja beim Sportarzt und ...

Eben, das ist ja der Sinn der Einsteigerpläne mit ihrem Wechsel von Laufen und Gehen - Laufen in einem vernünftigen Tempo, welches echte Laufbewegungen erfordert und damit die entsprechende Muskulatur fordert und entwickelt. Gehen dann zum Ausruhen. Das Verhältnis zwischen beidem wird durch die ...

Hallo Toad,

Wenn das tatsächlich eine Paceangabe sein sollte, dann ist die Frage, was die Zahlen bedeuten sollen. 7:08 min/km ? oder 7,8 (dezimal) min/km, also 7:48 min/km? Hier im Forum verwendet eigentlich jeder echte Paceangaben, z.B. 7:48 min/km. Natürlich darf man auch was anderes meinen ...

Ich gehe zuerst 5 min. Dann laufe ich 3min mit ca. 7km/h. Das ist so schnell als würde man sehr schnell gehen. Aber eben im Laufschritt. Klingt eigentlich blöd oder? Mein Puls geht bei den ersten 3min hoch auf ca. 140, nach 2 min gehen ist er wieder ca.130. Beim nächsten Zyklus geht er dann schon ...

Hallo,

vielen lieben Dank für die netten Worte :)
Habe es allerdings jetzt erst gelesen, war gerade wieder beim "joggen" allerdings mit Pulsuhr.
Ich möchte dennoch kurz mein weniger Pulslastiges Ergebnis zeigen, weil ich bewusst langsamer gelaufen bin:

29 Minuten - 3,14 Kilometer - klingt erstmal ...

Oh sehr schön! Deinen Beitrag schau ich mir auch an : )
Hältst du die 3 min locker durch? LOL 3 min klingt echt net viel, da denkt man: Locker schafft man das. Sind ja nur 3 min :D
Dachte ich spinn wo ich angefangen hab wie lang das sein kann :D

Wie hoch geht denn dein Puls?
Kannst du mir deine ...

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