Vielen Dank bones und ein schönes Wochenende

Hallo…ich bin neu in diesem Forum und wollte vor 3 Monaten nach 14jähriger Pause erneut mit dem laufen starten. Nach 3 Wochen war ich bereits bei 7 km am Stück mit einer Zeit von 7 Minuten pro Kilometer. Dann bekam ich als Motivation die erste Wadenzerrung im rechten Unterschenkel…
4 Wochen Pause ...