Hallo,

ich laufe Mitte September meinen ersten Halbmarathon.
Ich trainiere seit ca. 1 Jahr recht unsystematisch (3 x Woche: 1 x lang und langsam, 1 x kurz und schnell, 1 x etwas dazwischen) und habe heute einen 10km Testlauf absolviert (im Wald mit sehr wenigen Höhen Metern aber ein paar ...