Banner

Die Suche ergab 9 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Das an sich ist ja noch kein Problem. Kritisch wird es, wenn du bei höherem Tempo, z.B. mangelnder Streckbarkeit der Hüfte nach hinten raus, unwillkürlich den Schritt dadurch verlängerst, dass du mit gestrecktem Bein weiter vorne landest, also weit vor dem Körperschwerpunkt ("sitzender Laufstil ...

Aha - ist da am Sprunggelenk vielleicht irgendeine Blockierung zurückgeblieben, die dir den Laufstil verhunzt und nun das Knie belastet? Fußmuskulatur kräftigen?


Nein, das ist der andere Fuß. Sprunggelenk rechts, Knie links. Ich bin schon eher der Fersenläufer, muss da aber tatsächlich nochmal ...

Danke für das Feedback.


Du könntest mal probeweise einen Lauf mit kurzen Wiederholungen von 1 bis 2 min. spicken, Tempo z.B. 5:00/km oder etwas schneller. Dazwischen genügend Pause (2 bis 3 mal Laufdauer), um dich richtig zu erholen.


Dass ich das richtig verstehe, in meine normale Strecke ...

Du hast also jetzt zwei Möglichkeiten. Entweder dir reicht eine Pace von 6:00 bei 10k aus, wie im ersten Teil deines Satzes geschrieben. Oder es reicht dir eben nicht, weil dass ist es was du im zweiten Teilsatz schreibst. Werde dir darüber zunächst einmal klar. Denn du widersprichst dir selbst ...

Das würde ich unabhängig vom Puls beibehalten. Laß Dir von der Firma Garmin nicht den Spaß verderben. :D

Unbedingt, da bin ich dankbar dafür. Dass ein Laufen nach Uhr Mumpitz ist, habe ich spätestens gestern Abend gemerkt. Ich will aber einfach nur für das Tracking (sprich den Überblick über ...

Alter Thread, da aber meine Forerunner erst ein paar Tage alt ist: Die Body Battery zeigte gestern Abend einen Wert von 15 an, tatsächlich fühlte ich mich schon etwas schlapp, weil ich tagsüber einiges gemacht habe. Dennoch habe ich Abends noch einen 10km-Lauf mit moderater Geschwindigkeit ...

Klar, ist die Max-HF nur anhand der pauschalen Formel festgemacht, und klar, eine echte Max-HF-Messung müsste ich mal machen. Die "üblichen" Vorschläge, bspw. von Garmin, 3 Minuten Max-Tempo, 3 Minuten Erholungslauf und wieder 3 Minuten Max-Tempo um eine etwas bessere Max-HF zu erhalten, kann ich ...

Optimierung HF

Hallo,


ich (40/m, 170cm, 60kg) habe nach ein paar Jahren Pause aufgrund Knieproblemen wieder begonnen zu laufen. Habe zwar (immer noch) Knieprobleme, daher sind Sprints und Maximaltempo nicht wirklich möglich, aber derzeit habe ich eine feste Strecke und laufe 10km in 1h02m bis 1h05m. Und das ist ...

Das geht mir auch so. Ich achte eigentlich auf gleichmäßiges, tiefes Atmen, aber alle paar hundert Meter ist so ein Atemzug dabei, der muss dann extra tief sein. Weiß auch nicht, woher das kommt. bin aber auch sonst so im Alltag etwas müde und besonders beim Fitness ist es öfter so, dass ich ...

Zur erweiterten Suche