Hallo :)

Ich bin 28 Jahre alt, 188cm groß und habe derzeit 78Kg.

Ich möchte gern effizient abnehmen :D . Also ich habe eigentlich nur Zeit 3 mal die Woche 10km zu laufen. Ich laufe jetzt schon ca 2Monate, davor auch immer mal so ein paar Monate lang mit pausen dazwischen. Ich habe nie Schmerzen ...