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Ui danke...super Beiträge....

Mal andersrum .... ich muss aber schon bei ca 80% MaxHF trainieren um meinen Puls auf Dauer runterschrauben zu können ? Ist wichtig für mich, da ich bei einem Belastungstest den oberen Pulswert nicht so schnell erreichen sollte, z.B.

Merci

Nightmare

Ruhepuls kommt von Ruhe. Reden ist so ungefähr das Gegenteil von Ruhe. Bei der Gelegenheit: Bist du weiblich? Dann verstehe ich das.

:teufel: Jawohl bin ich, vielen Dank....hab verstanden :D

Naja weil man doch auch die Trainingspulsfrequenz bzw max HF ausgehend vom Ruhepuls aus berechnet , oder ...

Pulsfragen

HI,

gestern hab ich meine neue Pulsuhr bekommen, da die alte nicht wirklich richtig gemessen hat (Puls 223 und so :confused: )

Die neue kann jetzt mehr :daumen: u.a. eben auch den Ruhepuls messen und auswerten....da war ich bei 63-70.....kam als Ergebnis raus....Excellent :tocktock: Sag ich mir ...

Danke für Eure Tips...

Werd ich befolgen....gestern und heute mach ich nur Kraft um den Fuss zu schonen.
Heute ist er eh schon so gut wie schmerzfrei wieder. Werd Ihn tapen die nächsten 2-3 mal....hab mir sagen lassen, dass an dieser Stelle die Sehnen und Bänder sind, die das Sprunggelenk stützen ...

Hi,

ja ich würd schon gern meinen Puls kontrollieren. Mit Sprechen ist bissl schwer noch :D

Aber ich bleibe dran. Ich wechsle aber zwischen Studio und Laufen....so dass ich auf 3mal laufen die Woche komme und zweimal Studio dacht ich.

Im Studio werd ich die Beine schonen und für die restlichen ...

Erster richtiger Lauf....

Hi,

gestern habe ich meinen ersten richtigen Lauf hintermich gebracht. Mit einer Freundin die den als Spaziergang angesehen hat :haeh: . Aber sie hat mich sehr gut durchgezogen...

ca 5km mit etwa der Hälfte leichte Steigungen drin.....ca 30min....

Ohne Gehpause.

Was meint ihr? Ist ausbaufähig ...

Ok :D Also ich bin 164cm gross ; 65 kg momentan; 27 Jahre alt.
Mein Maximalpuls ist glaub ich bei 180...und mein errechneter Cardio Puls bei 140-160 (lt dem Fitnesstrainer)
Ich muss ehrlich sagen ich weiss nicht was die Angabe auf dem Laufband bezüglich der Geschwindigkeit ist (km/h) wohl dann eher ...

Kurze Vorstellung

Hi,

ich heisse Sabrina und bin 27 Jahre alt. Ich hab die letzten Jahre immer etwas Sport betrieben (Studio, Joggen , Ski etc) nun hatte ich eine längere Pause und bin wieder voll eingestiegen.

Hab ein Ziel , dass ich bis November ca erreicht haben muss...daher etwas sehr streng im Training grad ...

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