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Weil das die HF vorgibt. Ist doch ganz einfach und immer das gleiche Prinzip der User die hier neu aufschlagen. Die einen verabschieden sich dann von der Herzfrequenz, weil sie es ernst meinen und verstanden fühlen. Und die anderen schleichen aus dem Forum, oft mit Pauken und Trompeten, weil sie ...

Ja habe ich angeschaut :daumen:

Ich finde den sehr gut und er passt von den Zeiten her vermutlich deutlich besser zu mir.

Nur was sich mir noch nicht so ganz erschließt ist:
Eine Leistungsdiagnostik steht derzeit nicht an aber der Feldtest mit 30 min auf der Aschenbahn laufen so schnell es geht ...

Weil das die HF vorgibt. Ist doch ganz einfach und immer das gleiche Prinzip der User die hier neu aufschlagen. Die einen verabschieden sich dann von der Herzfrequenz, weil sie es ernst meinen und verstanden fühlen. Und die anderen schleichen aus dem Forum, oft mit Pauken und Trompeten, weil sie ...

Ja ich denke es liegt daran, dass ich jetzt vor wenigen Wochen erst wieder mit dem Laufen angefangen habe.
Ich werde das ganze mal die nächsten Trainingseinheiten beobachten ob sich da signifikant was dran ändert :daumen:
Normalerweise müsste bei den nächsten 3 Wochen bei der lang/langsam Einheit ...

Also die 10km mit 50 min waren jetzt nicht langsam für mich aber auch sicher kein Anschlag.
Und meine 5km Zeit mit 23 min war auch nicht Anschlag.

Andere zeiten habe ich leider nicht weil ich die Distanzen nie auf Anschalg gelaufen bin...
Ich werde die Tage mal beide Distanzen auf Anschlag laufen ...

Ok ok ich glaube ich hab jetzt verstanden was ihr meint :D

Ich soll also weiterhin 4-5 Mal die Woche laufen und schön variieren zwischen schnell/kurz und langsam/lang und intervall und Regeneration und co. aber nicht auf den Puls schauen.
Schnell und kurz strengt halt an und der Puls darf da auch ...

Ich will halt auf keinen Fall zu schnell an die Sache rangehen und meinen Körper langsam darauf vorbereiten.

Wenn ich meinen Puls ignoriere dann kann ich auch heute schon den Halbmarathon unter 2:00h laufen. Aber ich will das ja sauber machen und mich steigern und dann gesund auf unter 1:40h kommen ...

Aber wenn ich den HF-Bereich anpasse dann laufe ich ja nicht mehr in dem Bereich den ich trainieren will. Wenn ich es richtig verstehe soll ich also das Tempo ignorieren und meine HF-Bereiche nach Zeit oder Strecke trainieren...mit der Geschwindigkeit die halt damit derzeit möglich ist und mich dann ...

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