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Re: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?

Hi zusammen, kurzes Update wie es gelaufen ist: Ich habe den TP wie geplant zu Ende geführt, mich aber in der Woche vor dem Marathon bis 1 Tag davor wiederum nicht fit gefühlt, bspw. haben die Ohren leicht geschmerzt bzw. waren zu. Wie dem auch sei: ich war am Start und tat mich extrem schwer: War b...

Re: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?

@Dude: Danke! Ich warte jetzt mal noch 1-2 Tage ab und schaue wie regneriert ich mich fühle. Vielleicht entscheide ich am Ende doch den Testwettkampf abzuhaken, nach Plan weiter zu Trainieren und in Berlin auf die Sub4 anzulaufen. Zu Corona: Da ich im Alltag keine Beschwerden habe und auch beim Lauf...

Re: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?

@Bonfire: Danke. Zum Krafttraining: In der spezifischen Marathonvorbereitung trainiere ich aktuell 2x pro Woche Ganzkörper. Dabei habe ich Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge und Co. ergänzt um Laufspezifische Übungen wie Planks, Stabiboard usw. Zusätzlich laufe ich an 4 Tagen pro Woc...

Re: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?

@ruca: Danke erstmal für Dein Feedback. Wenn ich genau darüber nachdenke waren es sogar eher 12 Tage seitdem. Ich hatte ein wenig Halskratzen und deswegen das Training für 2-3 Tage pausiert. Wenn das aus Deiner Sicht dennoch ein Thema sein könnte nehme ich das gerne an. @bones: Auch Dir Danke. Aus d...

HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?

Liebe Community, nachdem ich letzten Oktober beim München Marathondebüt mein Zeitziel unter 4 Stunden mit 4:12 verpasst habe (mein bisheriges Fazit: obwohl ich mich gut gefühlt hatte am Tag vor dem Rennen hatte ich 5 Tage davor einen Infekt der nicht vollauskuriert war, der Puls war schnell viel zu ...

Danke alllen für die Antworten. Was ich für mich daraus ziehe: - Das Thema nicht total übergewichten. - Bei langen Läufen bis ca. 20 km laufe ich mit leichtem Frühstück (EW-Shake mit Wasser und mit lösbaren Haferflocken) aber ohne KH-Zufuhr beim Lauf - In der Marathonvorbereitung (Läufe >25km) gönne...

Danke Euch allen!

Ich ziehe für mich aus den Antworten raus, dass ich mich nicht auf den Maximalpuls beschränken sollte. Stattdessen werde ich bei den nächsten Läufen einen Abgleich des Pulsbereichts mit dem Schnauf-O-Meter machen und schauen, wie das zusammenpasst.

Viele Grüße

Maller

Maximalpuls 180 => Umgang?

Liebe Community, erstmal Hallo zusammen! Nachdem ich mich Als Kind / Jugendlicher stark dem Fußball gewidmet habe und seit ca. 10 Jahren Kraftsport betreibe hat mich seit einigen Wochen mit 31 Jahren die Lauflust gepackt. Ich habe das Laufbuch von Steffny studiert, mir Laufschuhe besorgt und Trainie...

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