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Hey Leute, danke für eure Beiträge:

@Tommi: die Stockwerke sind immer da, wir haben leider viele Treppen daheim. Und ich mache am Wochenende im Haus schon locker 10k Schritte am Tag. An Arbeitstagen deutlich weniger, ha!

@Christoph: Ich tendiere wohl eher zu X-Beinen im Laufen, sagte man mir ...

Danke für deinen Zuspruch.

Es tut grad einfach weh. Ich habe einfach Sorge, dass jeder erarbeitete Meter, jeder Atemzug, wieder weg ist und ich irgendwann, wenn es immer so weiter geht, die Motivation verliere. Die letzten Pausen waren schon anstrengend genug. Aber das wird wohl nur die Zeit ...

Moin Leute,

ich hoffe, dass ich hier richtig bin mit meiner Frage. Seitdem ich vor kurzem ins Laufen eingestiegen bin, habe ich erschreckend viele Erkältungen. Seit September drei Stück! Okay, Leben mit Kindern, aber dennoch. Wird das irgendwann besser? Bin ich durchs Training etwa infektanfälliger ...

Excalibur!

Heute ein Meilenstein: Ich bin die 3,07Km in 30:14 gelaufen. Die seitlichen Waden haben nicht ein bisschen geschmerzt. Dafür waren die hinteren Waden gut gefordert.

Mein Handy gibt mein Cardiofitnessniveau jetzt nicht mehr als „niedrig“, sondern „unter dem Durchschnitt“ an! Klingt ...

Haha, Knippi hat vielleicht auch ein anderes Körperkraftwerk als ich. :D


Samstag habe ich es mir gegönnt, aber heute, brrr, morgen wieder. :) So hart möchte ich erst noch werden.


Okay, das mit dem Shirt hätte ich mir auch denken können. Aber so ist es so viel wärmer. Vielleicht bin ich wirklich ...

Danke, ich gehe zwei bis drei Tage die Woche raus und wenn es mit dem Laufen nichts wird, dann gehe ich Rudern. So wie jetzt auch. Es regnet einfach zu sehr. :)

Danke auch für die Kleidungsberatung. Ich habe eine Tight von Adidas und ein Funktionsshirt, da ziehe ich momentan immer ein ...

Optisch bin ich eher der linke Typ, konditionell der rechte. Ist aus dem Film "Run Fatboy Run".


Wie läuft denn das bisher ab? Läufst du bis es nicht mehr geht und machst dann Trabpause usw.? Oder pausierst du zu vorher festgelegten Zeiten? Gefühlt finde ich 2,5 km für eine Trainingseinheit ...

Wie meinst Du den zweiten Satz, Christoph? Ich bin ja Samstag gelaufen, gestern ging es zeitlich nicht und um 20:00 war es mir zu spät. Heute in der Mittagspause geht es wieder los. :)

Ich hoffe einfach, dass die Sache sich ausschleicht und es wirklich an der ungewohnten Belastung liegt. In den ...

Vielen Dank für eure Beiträge.

Habe ich doch, Tommi. :) Ich habe ganz sanft gedehnt, etwas in den Zug rein, durchgeatmet, zurück, etwas weiter in den Zug rein, abgewartet,… kein wirklicher Schmerz, nur Zuggefühl.

Heute ist auch alles in Ordnung und morgen werde ich wieder laufen.

Tatsächlich ...

Oh, vielen Dank! Die Dehnübung habe ich gestern und heute eingesetzt. Jetzt, 24 Stunden nach dem Lauf, haut die richtig rein. Hervorragend! Ich habe im Sitzen teils so einen Anflug von Wadenkrampf, ein minimal unangenehmes Zucken, aber nicht an der Seite sondern hinten mitten im Fleisch. Meine Waden ...

Vielen Dank! Ich weiß ja nichtmal, ob es wirklich der Schollenmuskel ist. Auf anatomischen Darstellungen ist es halt genau die Stelle.

Heute passierte aber etwas Bemerkenswertes. Ich bin voller Mut einfach weiter gelaufen, trotz Schmerz, und nach exakt 2,5Km war der Schmerz fast weg. Bin etwss ...

Vielen Dank für den Tipp. Wie wärme ich denn, vor oder nach dem Laufen? Die Symptome lassen schon nach zwei, drei Minuten enorm nach, dann bin ich wieder fit.

Meine Frau empfahl mir gerade scherzhaft Stulpen…

Um mehr Kontext zu liefern: Ich bin 40 Jahre alt und trage mit den Hoka Bondi 7 beim ...

Schollenmuskel am Ende?

Liebe Community,
ich laufe seit September das erste Mal in meinem Leben. Welch eine Erfahrung! Leider bin ich als ziemlicher Specki mit BMI knapp über 30 und ohne jegliche Kondition ein wenig langsamer in meinen Fortschritten und es plagen mich allerlei Zipperlein, die aber mittlerweile ganz gut im ...

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