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Ich würde dir raten, die Grübelei einzustellen und das Ganze schnell zu vergessen. Meine Erfahrung ist, dass solche Ergebnisse - als einmalige Messung - meistens Schrott ergeben. Spaßeshalber habe ich mal ältere Aufzeichnungen nachgeschaut. Dazu will ich sagen, dass ich die Diagnostiken an der ...

Wie sah denn das Protokoll aus bei der Leistungsdiagnostik, also was war die Stufendauer? Welche Steigung war beim Laufband eingestellt? Wie (nach welchem Modell) wurde die IAS berechnet? Wie fühlte es sich für dich von der Anstrengung her an bei 10, 12, 14 bzw. 16 km/h? Was ist dein "normales ...

Ich hab noch drei Punkte:
1. die Leistungsdiagnostik gibt im besten Fall nur die Tagesform wider, d.h. wenn du erholt bist, fällt sie gut aus, bist du vorermüdet, fällt sie schlecht aus. Hast dir die Tage vor der Diagnostik etwas Ruhe gegönnt?
2. die Leistungsdiagnostik gibt im besten Fall nur die ...

Santander hat geschrieben:Wieso, passt doch. Nach meinen Tabellen liegt die anaerobe Scwelle bei 4:04 min / km für Marathon PB 3:00 h und bei 3:52 min / km für Marathon 2:50 h.
so auch mein Verständnis. Aber MRT(85-88%) ist ja bei leicht unter IAS(90%)... und IAS wurde ja bei 4:34 gemessen. somit wäre MRT ja weit über IAS.

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