Erstmal vielen Dank für die Antworten.

Die 3km bin ich damals mit relativ gleichbleibender Geschwindigkeit gelaufen. Hatte zu der Zeit noch keine Lauf- bzw. Multisportuhr und habe es dementsprechend nicht getrackt. Trainiert habe ich da 4-5 mal und bin dabei eher einfach losgelaufen.

Ich muss ...

Hey ihr lieben,

bin aktuell etwas am verzweifeln und brauche eure Hilfe.
Ich muss für einen Sporttest in 5-6 Wochen 3km in mindestens 14:30 Minuten laufen. Diesen Test muss ich unbedingt bestehen.
Durch einige Umstände konnte ich bislang nicht dafür trainieren ( unter anderen zwei Verletzungen ...